一个人，总是内耗、胡思乱想、情绪暴躁，有3个原因

内卷时代，人们的情绪和脾气都特别相似，要么精神内耗，要么胡思乱想，要么情绪暴躁。

我们不妨扪心自问，自己是否也有这样的情绪和脾气？答案是肯定的。

以往，吃不饱，也穿不暖，那精神内耗，情绪暴躁，还好理解。而在今时今日，我们吃得饱，也穿得暖，为什么内耗会更严重，情绪会更暴躁呢？

既是客观环境的问题，也是生活压力的问题，更是个人心境的问题。

以往的生活压力，偏向于最基本的吃穿用度。而如今的生活压力，偏向于高质量的衣食住行，以及各种欲望的追求。问题是，环境的资源是有限的，普通人所能接触的资源也是稀少的。

一个人，总是内耗，胡思乱想，情绪暴躁，有这三个原因。

一、期望太多，欲念太重，要求太高。

米兰昆德拉说过：除了生病以外，你所感受到的痛苦，几乎都是你的价值观带来的。

毕业生扎堆考公考编，认为考不上公务员，人生就完蛋了。这，就是个人“价值观”带来的不幸和痛苦。

打工人本来赚钱就不多，但他们非要高位接盘，负债累累二三十年，生活窘迫。这，就是个人“价值观”带来的不幸和痛苦。

明明是普通人，却非要追求大富大贵，或者希望一夜爆红，无奈欲求不得。这，就是个人“价值观”带来的不幸和痛苦。

谁规定，人生只有考公考编这条路的？谁规定，打工人非要高位接盘的？谁规定，普通人非要追求大富大贵，一夜爆红的？没有人规定，只是我们自己强迫自己罢了。

对于生活的期望过高，失望就有多大；对于成败的欲望太重，人生就有多痛苦；对于前途的要求超过自己的能力，注定求而不得，精神内耗。

二、攀比心强，缺乏自知，心理失衡。

以往，网络不发达，人们不知道别人过了什么生活，那攀比心就会比较弱。而在今时今日，网络发达，人们动不动就能知道富人过了什么生活，攀比心就特别重。

举个例子。一个打工人辛辛苦苦一个月，只赚了6000块，算不错了。回到出租屋刷手机，却发现同龄人住豪宅，开豪车，还左右拥抱，可谓人生赢家。

望着别人的生活，再对比自己的生活，这个打工人就会瞬间崩溃。因为他知道，哪怕他终其一生，也达不到别人的起点。

本来就“同人不同命”，为什么非要攀比，非要羡慕嫉妒恨呢？原因很简单，无数人都缺乏自知之明，以至于心理失衡，自讨苦吃。

试想，我等一介草民，难道要跟大富豪攀比，难道要跟达官显贵比较？这肯定是不现实的。人与人之间，本就差距极大，攀比根本毫无意义。

人比人得死，货比货得扔。人生短短几十年，每个人都有自己的路要走，每个人都有自己的人生要过，没必要攀比，也没必要羡慕嫉妒恨，做好本分，活在当下就好。

三、过分在乎，不懂放下，劳苦一生。

在佛家八苦中，有一种精神层面的痛苦，放不下。放不下执念，放不下过往，放不下成败，放不下所失去的一切......

有太多的放不下，困扰着我们的心灵。昨天这里放不下，今天那里放不下，明天其他的问题放不下。如此积累起来，那我们就被“垃圾围城”了。

人，明知道“放不下的都是苦”，可为什么还是放不下呢？原因很简单，钻了牛角尖，而不懂得变通。

做不到升职加薪，那就不做；买不起房子，那就不买；无法成为人上人，那就不当；无法改变现实，那就不改；无法成功，那就接纳平淡。

年轻人担忧结婚生子，为何要担忧？有能力，就去结婚生子。没能力，那就单身过日子。有多大的头，就戴多大的帽子。这不很简单吗？

中年人担忧饭碗不保，为何要担忧？失业潮又不是自己一个人的问题，而是整体大环境的问题。我等普通人，想太多，难道可以改变大环境吗？既然无法改变，就不想。

写到最后

生活，并没有想象得那么难，也没有想象得那么简单。

客观环境，我们无法改变，这不是难，而是现实，我们只能接受。最难的，是我们的内心，无法接受现实，自然就无法看开、放下。

就拿年轻人举例子。他读过大学，就认为自己是天之骄子，幻想走向人生巅峰，可打拼多年，依旧是基层的员工，便自怨自艾，愁眉不展。

我相信，屏幕前的不少人，都有过这样的感觉和经历。说实话，我们太高看自己了，世界上有80亿人，凭什么我们自己就能走向巅峰呢？

接纳自己的平凡，接纳父母的平凡，接纳爱人的平凡，接纳孩子的平凡，才是真相。其余的，不过是“镜中花，水中月”的妄想罢了。

文/舒山有鹿