毕业旅行记得带上泰国经典肠胃药和胃整肠丸远离水土不服肚痛腹泻

六月毕业季当然少不了一场毕业旅行,三五好友,去向往的地方将风景一览眼下,看看藏北高原的辽阔、踩着细软的沙滩享受海边日落、品尝当地独特的且不可辜负的美食,多么自由又自在。

然而,不管是旅途中的美食还是美景,都需要一个健康的身体才能去尽情地感受。因此,在这里需要提前各位毕业生们,外出旅行记得要做好预防水土不服的攻略。

水土不服,主要是指一个人到了一个新的地方时,由于气候、水质、海拔等环境因素,以及饮食习惯突然改变,而身体不能立即适应,所引发的一些不适症状。例如:腹泻、恶心呕吐、食欲不振等等。

其中腹泻是相对常见的水土不服症状,通常是由食物引起的。比如饮食不节制、不均衡,暴饮暴食,或者胃肠道对新的地方饮食存在过敏,胃肠道不适应当地食物,所以会引起腹泻。那么,毕业旅行中应如何预防水土不服导致的腹泻呢?

以下是一些实用性建议:

一、提高卫生意识,保持良好的个人卫生习惯。在旅行过程中,要注意饮食卫生,避免食用生冷、不洁或未煮熟的食物。尽量选择卫生条件良好的餐厅就餐,避免在街边摊点或卫生状况不明的地方用餐。同时,要勤洗手,尤其是在餐前便后以及接触污物后,以减少病菌的传播。

二、适当调整饮食习惯,保持饮食平衡。在旅行中,尽量保持原有的饮食习惯,避免过度油腻、辛辣或生冷的食物。多吃清淡易消化的食物,如水果、蔬菜、瘦肉等,以减轻肠胃负担。此外,适当饮用蜂蜜水和茶水也有助于缓解水土不服的症状。蜂蜜具有健脾和胃、镇静安神的作用,而茶叶中的微量元素可以补充当地食物中的不足。

三、保持良好的作息和心态。在旅行中,要保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。同时,保持积极乐观的心态也很重要,避免因为环境变化而产生过度焦虑或紧张的情绪。

四、携带必备药品,以备不时之需。在出发前,可以准备一些常用的肠胃药品,如和胃整肠丸。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1],具有温中和胃,理气止痛的功效。

发生水土不服腹泻时,可温开水送服,成人每次4-6丸,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药[1]。此外,保持充足的睡眠时间也有助于提高身体的抵抗力,减少肠胃问题的发生。

此外,对于即将踏上旅途的毕业生们来说,提前做好旅行计划和准备也是预防水土不服的关键。在出发前,可以了解目的地的气候、文化、饮食习惯等信息,以便更好地适应环境。同时,合理安排行程,避免过度疲劳和紧张,也是预防腹泻的重要措施。

最后,再次提醒大家,健康是旅行的基础和保障。在享受旅行的同时,切勿忽视身体健康的重要性。只有保持健康的身体状态,才能更好地欣赏旅途中的风景和文化,让毕业旅行成为一段难忘的人生经历。

参考资料:

[1]- 和胃整肠丸说明书