刘一霖老师：假期带孩子旅游，孩子抑郁就会好吗？

又快到一年一度的学生放暑假的时间了，很多家长想着利用放假期间带着孩子去旅游，用家长自己的方式陪伴和疗愈抑郁的孩子。

据互联网不完全数据统计以及《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，目前我国患抑郁症人数达9500万，50%为在校学生，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，抑郁症发病群体呈年轻化趋势。

而《2023年度中国精神心理健康》则进一步指出相关的数据，目前我国高中生抑郁检出率超40%，初中生抑郁检出率超30%，而小学生抑郁检出率超10%。这无疑是一个严峻而急需要解决的问题。

有很多家长就咨询我说：老师，刚好要放暑假了，我就想着带孩子出去旅游散散心，孩子出去旅游回来心情好多了，也会笑了，家长试图以此方式来解决孩子的抑郁问题。

我想告诉家长的是：孩子抑郁心情不好的时候，你带他去旅旅游是能排遣一些孩子心中的烦闷，你感觉旅游可以散心，你想用这种方式去陪伴和疗愈孩子，我想告诉你的是：其实，这是一种误解，没有从根源上解决孩子的抑郁。

孩子外出旅游时看着美丽的风景，呼吸着新鲜的空气，能适当转移注意力，暂时抛开影响心情的因素，享受旅游带来的愉悦感，对于病情缓解有一定帮助。但旅游并非治疗方法，旅游回来恢复日常生活后，抑郁表现可能再次出现或加重。抑郁是个体遇到较大的心理或现实困境，走不出来时产生的一系列情绪、行为方面的不良反应。因此，抑郁的核心是解决面临的心理或现实困境。如果不去面对这些困境，单纯的旅游散心不但解决不了抑郁，反而是南辕北辙，甚至会把问题耽误。

学生抑郁的原因是多方面的，有的属于学业问题，有的属于人际关系问题，有的属于性格情绪方面的，因此，针对不同问题要有准确的分析和判断，在这个基础上再给予准确客观的疏通和指导，这样才能准确而高效地解决抑郁。

认知不到的家长，会觉得孩子是在作、是装的，会认为心理学看不见摸不着，然后抱着侥幸心理等着抑郁孩子自己变好或通过外在的带孩子出去旅旅游，让孩子散散心就会好。

其实这是错误的认知，抑郁抑郁，你从字面上理解，抑就是压抑久了的情绪，郁是郁结，压抑久了的情绪郁结成疾就是抑郁。你想想孩子抑郁不是一天两天形成的，是多年来父母对孩子的陪伴中长期看不到孩子每个当下的情绪，就更谈不到对孩子情绪的疏导了，因为你连看到看不到，就更谈不到清理和疏导孩子的情绪了，也就是你是忽视孩子这个人的，忽视孩子的感受和心情的，只是在事情层面上关注的多，对孩子要求的多或控制的多。

认知达到的家长，知道孩子的问题是深层次的，当自己无法解决的时候，及时求助专业人士，懂得借力，孩子才会得到及时的帮助和救治，这样也不耽误孩子，还给孩子一个自在美好的人生！