男生如何保养自己的丁丁？维持强硬和持久

文 |渣渣杏

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之前我们写过一篇《丁丁大小到底多少合适》的科普文章，很多读者反馈，看完之后发现自己的焦虑减轻了不少。不仅有男性读者，还有女性读者。比如就有女性读者给阿杏发私信，之前以为男朋友那个才10cm，觉得太小了，担心影响自己今后的杏生活。

因为读者留言，我们专门查了许多专业文献，当她看完那篇文章之后焦虑就减少了许多，原来那是正常尺寸，硬度才是关键。其实大部分国人的丁丁都在正常范围内，如果担心男朋友丁丁大小，还不如担心如何保养好他的丁丁。

要知道，随着年龄的增长，丁丁的能力也会受到影响。今天这篇文章就给大家分享一下，丁丁保养的日常小知识，希望大家的丁丁能够自然垂老，而不是因病早垂。

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丁丁学名又叫音茎，其实音是这个阴，至于为什么这么写，懂得都懂。丁丁主要是由三个部分组成，分别是根部、身体和头部（也称为gui头）。根部连接到男性的骨/盆骨，身体是丁丁的主要部分，而头部覆盖在身体的末端。

音茎的主要部分就像香蕉的身体一样。当兴奋时，这部分会充xue，变得又大又坚硬，就像膨胀的香蕉一样。香蕉的头部也就是丁丁的末端有一个突出的部分，被称为gui头，它在啪啪时起着重要作用。在休息状况下，gui头可能会被苞皮覆盖，就像香蕉的皮一样。所以很多男性，会在成年之前去医院进行B皮环切手术，就像剥香蕉皮一样，以去除苞皮。

另外，丁丁的主要作用就是排尿和啪啪。排尿是通过尿/道完成的，而啪啪则涉及到丁丁的起立和进出，以完成啪啪这个过程。

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如果所有的丁丁都能顺利啪啪，那么自然是最好的 ，只是在丁丁的使用过程中，总会出现各式各样的问题，从而影响丁丁的正常使用。接下来，我简单聊聊丁丁使用中，会遇到的一些常见问题：

第一是苞皮过长。B皮太长，会导致丁丁难以清洁，增加感染的风险。也有可能B皮发炎，这通常是由细菌或真菌感染引起的。更糟糕的情况是苞皮嵌顿，简单说就是苞皮（丁丁头部周围的皮肤褶皱）被过度紧缩或卡住，无法自由滑动或展开，覆盖在gui头上并不能轻松地移动回去。这会导致苞皮在gui头下方紧密缠绕，无法展开或滑动，直接影响正常的啪啪行为。这也是为什么许多人乐意做B皮手术的原因。

还有就是性传播感染。啪啪是感染性传播疾病的主要途径，比如淋/病、梅/毒、生zhi器疱疹等。如果双方在没有使用套套与感染者发生啪行为，就有可能感染。预防性传播感染的关键在于采用安全杏行为，定期接受检查，以及接受性健康教育（看杏乐园的科普文章）。所以，如果不是固定的伴侣，建议戴套，毕竟小心驶得万年船。

其实大部分男性面对的问题并不是以上两点，而是伯起问题。简单说就是丁丁不够硬，这就是所谓的bo起功能障碍，在啪啪时，丁丁不能挺立起来。这可能因为各种原因，比如心血管问题、神经问题、荷尔蒙等问题，当然也会是某些药物的副作用。

但是大部人的原因却是年龄的增长，自然下垂。要知道，正常30岁之后，男性的睾酮水平开始下降，丁丁颜色变得更黑，也不再像年轻时那样挺立。

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年龄问题虽然很麻烦，但并不是不能预防，在平常的生活中，合理的保养丁丁，以上问题便可以最大化的避免。如果你希望保持男儿本色，延缓丁丁的“老化”，这些丁丁的保养建议希望你能收藏：

保持充足的睡眠。特别是在啪啪之后，丁丁也需要休息。虽然男性在夜间睡觉期间，丁丁也会伯起。但是这种伯起并不是为了要释放，而是为了给丁丁充电，增加血氧量，从而保证丁丁的健康。夜间睡眠时丁丁起立次数越多，丁丁就越灵活。所以，年纪大了，为了你的杏福生活，不要经常熬夜。

离香烟远点。戒烟吧！吸烟，包括二手烟会影响丁丁伯起的硬度。研究发现，吸烟者的丁丁伯起明显小于非吸烟者。因为吸烟除了损害血管，还会导致丁丁组织损伤，进而导致丁丁弹性降低，伯起功能受限。

合理控制血糖。糖尿病不仅会影响你的血糖，还可能给你的丁丁带来双重冲击。超过50%的男性糖尿病患者可能会遇到丁丁问题，也就是阳痿。这是因为糖尿病会让动脉硬化（血管变得硬），这会损害到丁丁的血管，让起立变得困难。糖尿病还可能损伤神经，导致丁丁失去感觉，就像麻木一样，哪怕血液流动正常，你的丁丁也可能不会有所感知。

不要长时间久站或久坐。有人说怎么久坐久站也会对丁丁有影响，这也太不科学了吧。这是因为长时间这样会使丁丁的神经造成压迫，导致蛋蛋附近的血管充xue。如果你整天都坐着或站着，你的下侧身的血液流动可能会受到限制，这会影响到丁丁的状态。相对来讲，那些每天步行2公里或者慢跑20分钟、举重30分钟的男性，可能会更少地遇到伯起问题，因为运动可以帮助保持血液流动顺畅。

健康饮食。要让你的丁丁保持健康和强壮，多吃些富含维生素C的食物，例如胡萝卜、青菜、苹果、橙子和葡萄等。维生素C不仅可以帮助你抵抗细菌和炎症，还可以增强你的免疫力，就像给你的丁丁加上了一层坚固的护甲。所以，新鲜的蔬菜和水果对你的丁丁是非常有益的。

做凯格尔运动。很多人以为凯格尔运动是女性的专利，其实它对男性同样有益处。这种锻炼可以帮助男性强化盆底肌肉，预防尿失禁。晚上躺在床上时，可以两腿弯曲，然后尝试收缩会音部的肌肉，就像你正在停止尿尿一样。收缩并挤压盆底肌肉，保持3秒钟，然后慢慢放松3秒钟。尽量连续地做这个动作，每次做10次，每天做30-40组。这种简单的锻炼可以帮助你预防尿失禁，同时增强盆底肌肉，对男性健康非常有益。

通过遵循这些保养建议，你可以延缓丁丁的“老化”，保持男性健康，提高啪生活质量。记住，以上建议需要长期坚持，最好是养成良好的生活习惯，这样能够尽可能减少年龄衰老对丁丁带来的影响。

好了，今天的文章就到这里了。你有哪些保养丁丁的办法呢，欢迎大家在留言区分享交流，我们下期间见。