一人洗碗，全家致癌？洗碗时的6个坏习惯，你家有几个？

作为一个人口超级大国，我国同样也是癌症高发的第一大国。 （As a superpower in terms of population, China is also a major country in cancer cases.）

世卫组织最新数据显示，2022年全球新发癌症超过2000万例，其中我国新发癌症估计为482.47万人， 死亡病例约257.42万，相较于全国人口总数，这个数据或许不会引起大家警觉。 （According to the latest data from the World Health Organization, there were over 20 million new cancer cases globally in 2022, including approximately 4.8247 million cases in China, with approximately 2.5742 million deaths.）

可是如果保险伴我一生告诉你，我国平均每分钟约有8人被确诊癌症，癌症新发病人数占了全球的近25%，连癌症死亡人数也是世界排名第一，你 还会觉得正常吗？ （About 8 people are diagnosed with cancer every minute in China. The number of new cancer cases accounts for nearly 25% of the global total, and the number of cancer deaths also ranks first in the world. Do you still think it's normal?）

如此庞大的患癌人群，我们不禁思索其中的原因。除了在世界名列前茅的人口基数、生活和饮食习惯外，国人长期以来清洁方式不当也是癌症多发的一个重要诱因。 （In addition to our large population base, lifestyle and dietary habits that rank among the top in the world, improper cleaning methods over a long period of time are also an important cause of the high incidence of cancer.）

都说“病从口入”，近年来人们普遍更加重视食品安全和卫生，但同时很多人似乎却忘了，病从口入不仅仅指的是吃的食物，其实还包括我们平时最常用到一些生活必需品，比如碗筷等餐具。

可能有人觉得这是危言耸听，有点故意夸大事实。可事实上，很多致命的东西往往藏在微不足道的细节中。比如平时清洗碗筷的一些习惯，同样也可能会给健康带来隐患。

01

洗完的碗和盘子撂在一起，第二天直接用

很多人都有这个习惯，将洗完的碗筷和盘子撂在一起，第二天拿起来就直接用。家用电器研究院就曾做过相关试验，将洗完的碗筷一组直接撂在一起放在碗柜中储存，另一组则在洗干净后立着放于置物架上。

三天后，立着的餐具菌落总数为8000cfu/套，符合相关卫生标准；撂在一起的菌落总数则为560000cfu/套，比立着放的高出整整70倍。

而厨房中又有许多卫生死角，可能潜藏着一些细菌和病毒，比如大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒和轮状病毒等，可导致急性肠胃炎、脱水、休克甚至危及生命。

所以，碗筷洗完后一定不要再撂在一起了，洗干净后要把碗筷立起来，放在通风的地方沥干水分。

02

抹布长期不换，一布多用

在厨房里，抹布看起来是个不起眼的存在，有很多人家，喜欢一个抹布通用，可以是洗碗布，又可以是擦台布，擦碗布，但殊不知抹布确实名副其实的“细菌之王”。

国家疾控中心曾发布过一组数据，数据显示北京地区每平方厘米洗碗布的细菌数为150-17.76亿个，上海地区每平方厘米洗碗布的细菌数为62.5-8.75亿个，而在我们认知中公认的最脏的马桶，马桶圈周围的细菌总数也不过才3000万个，由此可见，有时候厨房里的抹布还真没有马桶干净。

除了细菌多以外，在这些细菌中还有很多是致病菌。《中国家庭厨房卫生调查白皮书》显示，厨房抹布中包含了大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌和沙门氏菌等在内的19种条件致病菌。

所以，一块抹布真的别用太久，该换就换，更别把抹布当成通用布，最好是专布专用。

03

碗筷从来不消毒

很多人家里的碗筷从来就没消过毒，一方面是为了省事，另方面是觉得都是一家人，没必要消毒。

殊不知，幽门螺杆菌就喜欢那些从不消毒的人。因为为了家人的健康卫生，建议定期给所有碗筷消毒。没有消毒柜也没关系，可以煮一大锅开水，将碗筷洗干净后放进去煮15-30分钟，也会起到消毒作用。

04

洗洁精滥用，觉得放越多洗得越干净

洗洁精作为最常见的清洁用品，几乎每家每户在清洗碗筷时都会用到洗洁精，并且不少人觉得，洗洁精放得越多，碗筷就洗得越干净。

事实上，真的不建议这样做。首先，大量使用洗洁精可能会导致洗洁精冲洗不干净，很容易有化学物质残留，导致肝脏代谢负担增加。

所以，洗碗时洗洁精要适量使用，不要一次性放太多，可以选择天然植物洗洁精，用洗洁精刷洗完后，尽量用清水多冲洗几遍。

05

碗筷长时间泡着不洗

有些人习惯吃完饭后把锅碗瓢盆泡在水池里，等到下一餐吃完一起洗，这种行为看似省时省力，却暗藏着很大的健康和卫生隐患。

首先的危害就是病菌，比如上面提到的大肠杆菌、沙门氏菌和金黄色葡萄球菌等。而这些细菌最适宜繁殖的温度往往是20-30℃，你正好懒得洗碗，于是给了这些病菌在室温下充足的繁殖时间。

其次，用过的碗筷中由于存在食物残渣和油脂，而这些又为这些病菌提供了充足的营养，于是在这些因素的共同作用下，那些你准备等到下一餐吃完再洗的碗筷，最终变成了细菌培养皿。

有数据显示，原本1000个细菌的碗筷，在水里浸泡10个小时以后，细菌总是飙升至一开始的7万倍！

06

碗筷还没晾干就收起来

这个习惯也很常见，洗碗的碗筷不等水晾干就直接放进橱柜里收起来，这种行为看起来是勤快，事实上是在害自己。因为潮湿的碗筷在橱柜这种不通风且阴暗的环境下，很容易繁殖各类细菌。

所以，洗完的碗筷一定要等晾干以后再收起来，不要那么着急放橱柜里。

（以上部分内容来源于： DrX说 ）

这里要提醒一下，本文只是想做出善意的健康生活习惯的提醒，请勿随意对号入座，以上内容的意义是希望大家能够重视日常潜在的健康风险因素，而不是让大家恐慌。

其实，癌症在人体是有一个潜伏的过程的，有些容易察觉，有些则很隐蔽。每个人都应该关注自己身体的细微变化，早一天发现，有可能就捡回了一条命！

01

肿瘤科医生：

癌症发病2年前，身体可能会出现这些征兆，只要出现一种，你必须马上做两件事。

第一件事：

去正规医院进行一次体检，早发现早治疗，一拖再拖后果很严重。

第二件事：

给自己买份重大疾病保险，不要等到被确诊了才后悔没有买保险。

02

1、胰腺癌早期征兆

1、消化系统的改变：如腹部饱胀不适、恶心、呕吐、纳差、乏力、肠道吸收差等情况，还可引起营养不良、消瘦等情况；

2、精神方面的改变：部分患者可表现为精神改变的症状，比如抑郁、焦虑、狂躁、精神障碍等。

2、肺癌和肝癌早期征兆

症状一：5年不发烧

不发烧，看起来好像身体很好，其实是免疫力变弱了，身体机能下降，对致病的因素没反应了。

症状二：夜里老是醒

夜里1点到3点老是醒，小心肝癌；3点到5点老是醒，小心肺癌，这些症状一般会发生在查出来的2年前！

另外，患有肺癌的人，通常伴有手臂疼痛、骨头疼痛；而肝癌的病人，脾气性情大变，脾气温和的人会突然变得暴躁。

3、乳腺癌和卵巢癌早期征兆

症状：两个乳房大小明显不一样，来例假爱生气。

两个乳房大小明显不一样容易得乳腺癌；来例假爱生气、伤心、难过的，小心患上卵巢囊肿或子宫肌瘤，卵巢癌通常伴随腹胀、便秘、发胖、易饱等症状。

4、大肠癌早期征兆

症状：排便次数突然增多，大便干燥带血。

长期大便干燥，大便带血，每天大便次数增多了，有时会拉出粘膜状。排便习惯突然改变，一定要提高警惕，马上做检查，以免延误病情。

当然，这些常见症状和癌症之间并非是必然的关系，只是通过数据比对而言，存在更高的概率。所以，保持身体健康，定时体检，才是防患于未然的重要方法，当然，也千万别忘记为自己和家人一定尽早准备好重疾险、防癌险和健康险等保障。

另外，普及一个癌症小常识：

每个人体内都有癌胞，只要你的免疫功能够强大就没事，所以说：癌症是弹簧，你弱它就强！积极养成好的习惯，对于癌症来说 ，防范的作用远远大于治疗！

03

大病到来前可能出现的小征兆

早晨篇

• 头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

• 强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。

• 口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。

• 口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。

• 眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，也可能是高血脂。

• 脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。

• 恶心想吐：每天早上恶心想吐，如果不是怀孕，可能是慢性胃炎、慢性咽炎和肝病。

• 夜间经常因脚抽筋而惊醒：可能是缺钙或者动脉硬化。

白天篇

• 吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。

• 食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。

• 没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。

• 饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

• 指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：可能是贫血或者真菌感染。

• 手背静脉突出：排除年龄增加和体力劳动因素，有患心脏病的可能。

• 手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若经常如此则可能是甲状腺异常。

• 黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。

• 皮肤上出现非摩擦所致的红斑：可能是肝病和荨麻疹。

保险小常识：重大疾病保险的观察期通常为180天，买了保险后，要过了观察期才能获得赔偿。

我们提倡大家在身体出现任何不适的时候，应该马上去医院体检，早发现早治疗，而不是在身体发出报警信号时摸摸自己钱包，买份保险再等180天后过了观察期才敢去医院检查，贻误了最佳治疗时期。

买保险千万不要等，因为保险其实就是预防万一，没病当存钱，有病可以救命。

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