进入7月，不管有钱没钱，这4种碱性水果要多吃，为入伏打好基础

步入7月的门槛，我们迎来了炎炎夏日最为炽烈的篇章，亦是自然界万物蓬勃生长的鼎盛时期。此际，不论您的囊中是否充盈，大自然以其慷慨赋予的四季馈赠，尤其是那些富含碱性特质的水果，成为了调养身心、应对即将到来的酷暑“三伏天”的不二之选。以下4种碱性水果，不仅是时令佳品，更是营养学与传统养生智慧的完美融合。

黄桃——夏日瑰宝。

以其金黄色泽与醇厚果香，被誉为“炎夏的甜蜜使者”。7月成熟的黄桃，不仅肉质细嫩，汁液丰盈，更蕴含着丰富的膳食纤维、维生素C与多种微量元素，其独特的碱性属性，对于平衡人体内环境，缓解夏日疲劳有着不可小觑的作用。不论是直接品尝其自然之味，还是通过加工制成罐头，黄桃都能以不同的形式滋养我们的身心。

青李子——酸甜交织。

青涩外表下的别样风情。青李子的适时出现，恰似夏日的一抹清新，其含有的有机酸与矿物质，不仅能够刺激消化液分泌，促进食欲，还能在一定程度上净化血液，提升身体的解毒能力。加以适量盐渍或糖腌，不仅可调和其天然酸度，更能增添一番风味，使之成为夏日餐桌上不可或缺的消暑小吃。

桃子家族

从毛桃的柔嫩到黄桃的甘美，再到油桃的光滑无毛，桃子以其多样的品种和丰富的营养价值，在夏季水果中独树一帜。它们不仅富含维生素群、矿物质以及抗氧化物质，还拥有促进血液循环、美容养颜的功效，古往今来被视为延年益寿的佳果。于酷暑之时，一枚鲜甜的桃子，不仅能够即时解渴，更是补充能量、提升生活品质的优雅选择。

杏子——小巧玲珑，色泽诱人。

其酸甜适宜的口感背后，蕴藏着丰富的营养价值。作为典型的碱性水果，杏子不仅含有丰富的碳水化合物和蛋白质，其独有的β-胡萝卜素更是对视力保护大有裨益。自古以来，杏子便被视作润肺止咳、生津解渴的良药，尤其适合在炎热夏季食用，无论是鲜食的清新，还是晾晒成杏干后的醇厚，都让人回味无穷。

杏子酱

材料：新鲜杏子、适量白砂糖或蜂蜜。

做法：杏子去核切半，与糖按一定比例混合，放置一段时间让果胶析出。然后小火慢煮至浓稠，期间不断搅拌以防粘锅。冷却后装瓶冷藏，可用于面包涂抹或制作甜点。

杏干

材料：成熟杏子。

做法：将杏子洗净去核，切成薄片或半片，平铺在阳光下或使用烘干机低温干燥至水分大部分蒸发，质地变干而有韧性。自制杏干保留了更多的自然风味，是健康的零食选择。

杏子蜜饯

材料：杏子、水、糖、柠檬汁。

做法：将杏子煮至软烂，加入糖和少量柠檬汁，小火慢煮至汤汁浓稠，杏子表面光亮。冷却后密封保存，可作为茶点或是烘焙装饰。

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