北京
热热热！最近，在咱们北方地区，高温天"赖着不走"。省气象台昨天继续发布高温橙色预警，河北此次高温天气过程预计将持续到6月28日，平原大部分地区最高气温可达35℃到38℃。
入夏以来，全球高温天不断"续杯"，已有200多个国家气象站日最高气温超过40摄氏度。
为啥高温天常串门？这跟阶段性大气环流异常有关系。简单来说，就是天空晴朗少云，下雨难，加之太阳辐射强，近地面加热强烈，在这种情况下，非常容易形成持续性高温天气。
高温天持续，不仅受地理环境、气候条件的影响，还跟全球气候变暖这个大背景有关系。推波助澜的"元凶"就是大家常说的厄尔尼诺，它是指赤道中东太平洋海温持续偏高，并造成大气环流异常的一种气候现象。
专家预测，今年夏季，全国大部地区气温较常年同期偏高，高温日数偏多，部分地区可能出现极端高温。
在这里要提醒您，高温天气尽量减少外出。外出时要做好防晒措施，可以打上遮阳伞，戴好遮阳帽，涂抹防晒霜，避免紫外线的直接照射，防止中暑。饮食尽量清淡，但应保证足够的蛋白质摄入量。多吃水果蔬菜，不宜过度吃冷饮。老弱病幼人员注意多饮水以补充身体水分。户外工作者尽量避开中午高温时间作业，延长午休时间，减少劳动量。
此外，高温天，人的情绪也会中暑，情绪烦躁"易燃易爆炸"，有的人记忆力下降、情绪低落、兴趣减退、食欲下降、睡眠差。记得及时给自己降降温，尽量不熬夜，规律作息。试着让节奏慢下来，让心情放轻松，和高温天的负面情绪说"拜拜"。
文案：张登峰
配音：郭卉
后期：孟阳
海报：周咨如
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