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关于孩子能否吃零食，家长们常有不同看法。有些家长坚决拒绝给孩子吃零食，担心影响正餐和健康；而另一些家长则认为，吃点零食总比不吃东西好。实际上，科学合理地选择和安排零食，不仅能补充营养，还能增加孩子的饮食趣味。
从营养学角度看，单靠正餐的摄入无法完全满足孩子的营养需求。特别是婴幼儿和学龄前儿童，他们的生长发育迅速，对能量和营养素需求较高，而胃容量有限，三餐之外的零食就成为了必要的补充。《儿童零食通用要求》指出，零食是正餐以外用于补充营养、放松心情的食品。因此，合理选择和安排零食是非常必要的。
孩子在成长过程中，逐渐接触到各种口味的食物，看到其他小朋友吃零食时，小嘴巴难免变得馋起来。零食不仅是营养的补充，更是新味道的探索，能带给孩子愉悦的体验。合理选择零食，既能满足营养需求，又能增加饮食的趣味性。
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