性价比最高的养生方式：哄自己开心

转载自十点读书微信号（ID：duhaoshu）

作者：李可沫

近些年，养生的风愈吹愈烈。

无论是体力渐衰的老年人，肩扛重担的中年人，还是年华正好的年轻人，都纷纷加入养生的行列。

有人常年营养品不断，有人饮食清淡素食为主，也有人饮食运动两不误。

养生的方式千万种，但终极目标都是为了守护健康，让身体更舒畅。

可很多人不知道，只呵护外在体魄，往往都是事倍功半。

世卫组织曾通过研究发现：“90%以上的疾病，其实都跟情绪有关。”

人呐，想要有个好身体，管理情绪，保持好心情至关重要。

现实生活中，没有什么养生方式，能比哄自己开心性价比更高。

前不久，几个朋友相约聚餐，有人提议喝点红酒养生美容。

其中一位朋友说道：“喝什么酒都不养生，小酌是为了快乐，快乐才养生。”

听完我们都深表认同地笑了，紧接着朋友给我们讲述了一个远房表姐的故事。

朋友表姐平日是个注重养生的人，喝养生茶、按摩经络、刮痧拔罐、艾灸、泡脚等都是日常操作。

家里囤积的各种营养保健品，更是应有尽有。

身边人都觉得表姐应该是身体最好的，可没想到才37岁的她，去年被查出心脏功能衰竭。

后来医生详细询问表姐的生活习惯总结说，由于表姐长期生气，喜怒无常，最终伤了身体。

原来，表姐虽然家庭条件不错，衣食无忧，但她总是愁眉苦脸，不是担心老公有外遇，就是抱怨孩子学习不争气。

老公和孩子稍微有点做得不好，表姐就气不打一处来，把自己气得胸口发闷、喘不过气。

表姐每次和老公发生争吵也是，不仅当下大发雷霆，事后还会生闷气和老公冷战，短则两三天，长则半个月。

由于表姐爱生气，老公孩子都不敢和她亲近，表姐又觉得自己的付出不被认可，想起来总一个人偷偷落泪。

朋友说很少看见表姐笑的样子，偶然一天表姐刚对孩子发完火就突然感觉呼吸困难，被紧急送进了医院，诊断出左心衰竭。

不由想起网上有句很火的话：

“养生在情绪面前都变得一文不值。”

养生只能保养外在，而内在终需要好情绪来滋养。

我们时常觉得生气没什么大不了，却不知负面情绪就像是一把隐形的刀子，毫无察觉已将自己扎得千疮百孔。

倘若一个人开心不起来，纵使想尽办法养生也无用，按摩保健是徒劳，灵丹妙药亦枉然。

人在世间活的就是个心情，心情不仅检验生活质量，更决定了身体健康。

歌手姚贝娜曾在离世前说：

在你特别郁闷的时候，情绪一定会找个出处，不是你的身体出问题，就是你的精神出问题。

一个人无法挽救情绪，就注定会熬坏自己，毕竟人的承受能力是有限的。

博主@刘带劲就是这样，两年前她因为事业不顺，经济压力大，时常焦虑不安，吃不好睡不着，还爱生闷气。

那段时间，她看谁都不顺眼，总与身边人发生争吵，刚和妈妈吵完，又跟老公孩子吵，整个人负能量爆棚。

刘带劲在这样的负面情绪中沉浸了很长一段时间，结果她不仅没迎来事业上的转机，反而突然被确诊为乳腺癌。

刚得知患癌的时候，刘带劲惊讶到差点崩溃，可仔细回忆起患癌的经历和种种诱因，她恍然意识到是自己的坏情绪在吞噬自己。

于是，刘带劲决定调整心态，无论事业好坏，无论抗癌结果如何，都要保持好心情认真生活。

她开始积极对待每一天，早晨坚持早起跑步运动，空闲时和家人朋友聊天说笑。

刘带劲每天都会化上精致的妆容，穿上漂亮的衣服，把自己打扮得美美的。

兴致来了的时候，她还会跟着音乐舞动一曲，即使躺在医院病床上，身上插着管子，她还是会尽力做些让自己开心的事，保持笑容。

通过近两年治疗和调整后，前段时间刘带劲去医院复查，终于各项指数均全部通过了。

那一刻刘带劲开心得像个孩子，她还意味深长地说：

遇见癌症、感恩癌症，不为别的，只因它治愈了我的焦虑，是它教会了我好好爱自己，让我开始热爱运动，让我喜欢独处，让我好好吃饭好好睡觉。

有句老话说得好：“心乱则百病生，心静则万病息。”

情绪自愈力，是身体最好的医生。

在人生的艰难旅途中，每个人或多或少都会遇见一些糟心事，倘若稍有不如意就埋葬了微笑，那么生活注定会昏暗无光。

愤怒、悲伤、焦虑，本质上改变不了现状，只能雪上加霜。

人越是在难过的时候，越要懂得情绪自救，用好情绪将自己拉出泥潭。

人这一生，万千浮华不及开心一笑，心情好则身体安，身体安则万事可期。

电视剧《去有风的地方》里，女主许红豆和我们多数普通人一样，平日为了工作和生活忙得团团转。

许红豆常年公司和家两点一线，早出晚归，纵使冰箱里塞满了燕窝、阿胶糕等，可直到放过期她也没来得及吃。

许红豆表面看起来光鲜亮丽，实质上整个人心力交瘁，疲惫不堪，更谈不上快乐。

许红豆本就这样麻木地生活着，直到后来她见证闺蜜年纪轻轻因胰腺癌去世，她这才意识到：

自己和闺蜜都有很多想做的事还没做，有很多想去的地方还没去。

闺蜜去世给了许红豆重重一击，她终于决定给当下的生活按下暂停键，去做些让自己开心舒服的事。

许红豆来到云南找了一个小院，每天睡到自然醒，然后为自己煮一碗热气腾腾的面。

闲来无事在古城里逛逛，看街边的孩子们嬉闹，和摆摊的老人闲聊，或者走进一家咖啡厅，找个靠窗的位置看人来人往。

许红豆在云南没做什么特别的事，每天却不自觉地嘴角上扬，整个人变得神清气爽，仿佛又充满了活力，和之前的她判若两人。

生活就是这样，开心与不开心一目了然，没有人欺骗得了自己。

作家苏岑说过：

最好的养生就是开心，实在做不到真的开心，能不伤心少忧心也行。

成年人的生活不容易，但艰难不是斩断快乐的理由，纵使有万般无奈，也一定不要忘了哄自己开心。

毕竟，有笑容的日子才是真正的生活。

为此，我特意整理了10个哄自己开心的小贴士，希望对你有所帮助：

1、不定期奖励自己，美食、购物、旅行都可以。 2、培养一二爱好，留作精神栖息地。 3、坚持运动，让内啡肽愉悦身心。 4、适当给自己放假，短暂忘却责任和工作。 5、常去户外走走，在大自然里舒展放松。 6、交志同道合的朋友，吸收更多正能量。 7、不为已发生的事烦心，多多自我肯定。 8、少些顾虑和担忧，尽可能去尝试，遇见更多可能。 9、享受独处，看书、做饭、喝茶、做自己。 10、保持一些童真，大胆玩，放肆笑。

养生说来很难，其实也简单，无非就是照顾好自己。

可应该被呵护的不只有躯体，还有心灵。

所以，不要轻易让无意义的人和事毁掉好心情。

就像有句话说的：“多一点快乐，少一点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑。”

养生先养心，生活简单过，每天快乐活。

保持好心情或许无法助你梦想成真，但一定可以让你的灵魂和身体自在安然。

多哄自己开心吧！毕竟时光匆匆划过，错过的每一天都无法再来过。

这世间，没有什么比快乐和健康更重要，如果有，那一定是你忘记了什么？

作者 | 李可沫，个人公众号，可沫姑娘。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。

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