春困夏乏秋无力,冬日正是好眠时。犯困其实是绝大多数人都有过的经历,在平时工作和学习中,持续性的高压态势难免会让人感到身心疲惫,只想一睡了之。而根据医学建议,健康成年人每日总的睡眠时间应当维持在7-9小时,部分精力旺盛的朋友,则可以通过6小时睡眠获得充足能量。
但在日常生活中,有些人在床上往往一躺就是半天,起床之后,也依旧哈欠不止、瞌睡连天,那么对于这种情况,其实就大多与亚健康以及某些身体疾病有关了,尤其是针对这5类疾病,大家一定要提高警惕。
1.缺铁性贫血
中年女性朋友在生活中常常会出现精神状态不佳的现象,特别是处于更年期以及生理期的女性,很容易整天感到乏力,而这多和激素分泌不足有关。
在女性体内,有雌激素与孕激素这两种特殊物质,其对生理代谢以及精神活力的影响都很大,而中年女性群体往往铁元素摄取不足,如此一来,就会使得此类激素分泌量下降,继而表现出缺铁性贫血与疲惫症状。因此,经常犯困的女性不妨及时补铁、补血,多吃些瘦肉或许会有所帮助。
2.老年痴呆症
老年痴呆,又名阿尔兹海默症,是一种随着年龄升高而不断高发的疾病类型。在老年痴呆早期,中老年朋友可能会出现轻微的认知障碍与精神疲惫状态,同时,记忆力、思考能力与交流能力也会有所下降。若大家平时不仅容易犯困,而且在和他人交流时,也总是无精打采、慢上一拍,那么就可能是老年痴呆的前兆,请注意及时调理。
3.血脂过高
高血脂是现代人频频出现的代谢综合征类型,与日常饮食的不恰当关系很大。血脂偏高的朋友,其血液流动效率以及红细胞的携氧能力都会受到影响,如此也会使得大脑组织与细胞的供氧量下滑,继而降低思维活力与精神饱满程度。因此,对于平日里总爱打瞌睡的朋友来说,也最好及时就医,测测血脂浓度,做到有备无患。
4.慢性鼻炎
慢性鼻炎是一种诱因较多的疾病,可能和病菌感染、免疫紊乱以及过敏反应有关。而长期鼻炎往往很容易影响睡眠期间的呼吸频次以及氧气吸入量,并最终诱发呼吸暂停综合征,而这也会进一步影响睡眠质量与体能恢复速度。因此,对于患有慢性鼻炎的人来说,平日里也常常会难以入眠、睡不香甜,如此一来,自然就会频繁打瞌睡。
5.血管疾病
心脑血管疾病是现如今威胁人类健康的“第一大病”,每年的发病人数与致死人数都居高不下。而且,患有心脑血管病的朋友,在白天也会表现出嗜睡、心慌、胸闷、呼吸不畅等诸多不适,对生活质量的影响不容小觑。
因此,在白天总是犯困,而且还伴随有头晕目眩、大脑昏沉等情况的人群,就应当尽早进行血管健康检查,如此或能预防更为严重的病情出现。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者棉花,未经授权,请勿转载、复制,
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.