薄荷健康 科学减肥
一种很热门的减肥法:碳循环
让身体周期性地调整碳水摄入
从低到高,再回到低,循环往复
有以4天一个周期:
中-低-中-高
还有7天一个周期:
高-中-低-高-中-低-低
低碳日:低碳高脂 不运动
中碳日:中碳中脂 中低强度运动
高碳日:高碳低脂 高强度运动
碳循环减肥有用吗?
✅控碳帮助减重
✅增碳帮助提升运动表现
✅饮食多变,突破平台期
相比减重,更推荐减脂增肌
且有条件、有意愿运动的人群
点赞+在看,留言区聊聊——
「你用过碳循环吗?效果如何?」
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.