香港明星更抗老的原因找到了，竟然是这样

看到这张图片，谁能想到她快50岁了。我一直很喜欢看港剧，佘诗曼主演的电视剧更是几乎每一部都看过。在我的印象中，佘诗曼似乎一直都是这样，除了变得更有气场之外，外貌上并没有什么太大变化。

前段时间佘诗曼的新剧《家族荣耀之继承者》开播，看到好多网友说“一群50岁的叔叔阿姨谈恋爱”，突然发现剧中的几位主演包括林峰、黄浩然、龚慈恩等等演员都不年轻了，但是并没有老态，相反很有活力。

其实这也是我一直以来都不明白的一件事，为什么很多香港的明星越活越年轻。无论男女，他们好似被岁月眷顾了一样，无论什么时候出现在大荧幕上，都能被人一眼认出，都能被人夸赞“好美好帅啊！”

比如郑少秋71岁时拍摄《将夜》，饰演德高望重的夫子，那挺拔的身姿、精彩的演绎、还有那几十年如一日的高颜值，让人不羡慕都难。再有我最喜欢的苗侨伟，当初他的杨康让人又爱又恨。那时的苗侨伟还很稚嫩，随着时光的打磨，他越来越有男人味，近些年他出演的基本上都是警匪片。演技精湛、剧中每一个动作戏都干净利落，尽管已经60出头了，体态特征都不输年轻人。

香港的女艺人更是卷上天际，前段时间热播的《新闻女王》里面的女演员都是30+，她们一个个的身姿窈窕、面容俏丽，实在让人佩服。

反观内地部分明星，特别是男明星们，年轻的男明星一个个的弱不禁风，手上被针扎了一下，就哭爹喊娘的；合作的女明星都那么瘦了，竟然抱不起来还埋怨对方胖；个个涂脂抹粉，行为举止简直不忍直视。

而人到中年的男明星们也都放飞自我，每次网络上出现美男年轻时候的对比图才发现“哦，原来是他啊！”肥胖油腻、演技退化、吃老本不思进取，实在令人失望。

我翻看了很多香港明星的资料和日常生活场景照，总结了几点他们抗老抗衰的原因，仅供大家参考：

一、饮食：很多保养得好的明星的饮食都是少油少盐，营养健康的。有的人可能觉得，只要自己少吃点，每天吃水煮菜肯定会瘦会好看。其实这是不正确的，每个人每天都有必须要摄入的营养，比如优质脂肪、蛋白质、维生素等等，如果只吃水煮菜，营养得不到补充，只会适得其反。

我把自己总结的经验给大家分享一下，每天一日三餐要按时吃，重要的不是吃多少，而是吃什么。蔬菜(维生素)+肉蛋类(蛋白质)+坚果类(优质脂肪)+主食(碳水)，一拳头主食+一捧蔬菜+一巴掌肉+几颗坚果，不要多吃其他的，多喝白开水。

(当然有条件的可以根据自身情况吃补品或是一些补充剂)

二、运动：不知道大家有没有发现，经常有香港明星被路人偶遇跑步或是在健身房，周润发60好几了都去跑马拉松。适量运动可以保持头脑清醒、体态匀称、减少疾病的可能。户外方便就户外运动，经济条件允许就去健身房，实在不行可以在家练习，现在有很多博主都在网上发布免费视频供大家学习。

三、心态：大家在新闻上应该都有看到香港明星外出菜市场买菜，逛街被人拍下的，他们都打扮普通，悠闲自在，时不时和朋友聚会笑容满面。他们的合照，每个人脸上都带着欢快的笑容，合照的女明星们虽然年龄已经到了一定的程度，但她们的穿着都非常活泼，丝毫不老气，这也足见她们的心态都是非常好的。所以说如果你想慢些衰老，首先就要为自己的心注入新鲜血液。

想要延缓衰老，香港明星的抗衰老秘籍你学会了吗？抗衰老不仅要在护肤上做努力，更是要在心态上和身体上付出更多。从现在开始你的年轻之旅吧！