热热热热！警惕中暑！如何有效抗高温？

热热热!!

炎炎夏日 高温袭来

请做好防暑工作

如何有效抗高温？

为什么会发生中暑？

在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。

中暑后如不重视起来，很有可能变成热射病，情况严重可致命！！

防暑的三大误区

01

过度依赖空调

吹空调毕竟不是自然状态，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，影响人体正常的生理活动。

02

电风扇直吹人体

有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫“风扇病”。

03

凉水冲脚图凉快

有人喜欢用凉水冲脚降温，这种方式是不可取的。因为人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的，极易受凉。

防暑指南

01

外出防晒

尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。如果必须外出，应做好防晒措施，一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息，及时补充水分。

老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。

02

室内防暑

室内保持通风，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。

03

健康生活

多喝水，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入。

保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。家里常备防暑降温药，如风油精、藿香正气水等物品。

中暑急救

出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；

可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用藿香正气水等；

如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；

如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将患者送到医院进行救治。

监制：孙剑波

审核：李振凯

责任编辑：白玉

编辑：冷秀妹

来源：沁阳鑫通水务

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