心平健康学丨“变胖”背后的心理动因是什么？

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作者/张彦方

编辑/翀子 图片/稿定设计

身体变胖的背后有心理原因吗？一起看看心平健康学对此问题的多角度探讨，让人茅塞顿开。另外，【正在报名中，如果你对这门课程感兴趣，点击链接了解更多详情吧~

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“胖”与什么有关？

被困住、被限制住、被框住的不平衡心理，会变成身体的胖。

有的人会觉得被规则给框住了、限制住了，困在里面，想要去改变，但是改变不了。有的人觉得被规则困住了，想要去推动，但是推动不下去。有的人心理觉得被学历、能力限制住了，运行不下去，停在那里了……

不同的人可能会用不同的词儿来形容。总体来说，我们觉得被规则、能力、学历、或者心理模式等等给限制住了，自己觉得改变不了、推动不下去，进行不下去，停在那里，这些不平心理会影响我们脾的运化功能。

脾是主运化的，本来所有的运行都是正常的，但是当我们心理认为不正常了，运行不下去、推动不下去、进行不下去，被能力、规则等框住了、控制住了、限制住了，就会变成脾湿。当我们释放这些心理的时候，就在调整脾的运化。

其实，所谓的被规则、能力或者一种自己不太接受的性格特点给限制住了，只是我们自己内在不平衡的感受，当我们释放这种被框住、被限制住、被困住的感受，再释放推动不下去，进行不下去、运行不下去、停在那里或者是被停在那里的心理，就能对胖有调整。

除了释放这些感觉，我们还需要改变心理定位，把被框住被困住的心理定位调整为体验和体会。所谓的规则，在有些人那里，并没觉得被限制，他们觉得这个规则是正常的，可以放松的面对。对于一些事，我们往往因为太着急了，就会觉得推动不下去。

我们经常会有一个自我的认为，认为事情应该是什么样的，当实际发生的跟我们想的不一样，我们就会觉得推动不下去，觉得被限制住了，这就造成了脾的运行不正常，从而变成了胖。

把阻力转化为动力

我们认为的不正常的阻力，及被放大的阻力、困难，会变成胖。

对于变动，有的人就觉得没什么，比如工作上有变动，来什么就接什么，但有的人就觉得有阻力、有困难。比起曾经驾轻就熟的工作，他们总觉得新的工作很艰难，进行不下去，放大这个阻力。

调整心理定位时，我们需要理解到变动的正常性，如果认为阻力是让自己锻炼，给自己多一次体验的机会，阻力就变成了动力。但是当我们认定这是阻力，觉得不正常，觉得它怎么阻碍着事情进行下去、怎么推动不下去时，我们的身体上就真的有阻力了，形成了脾湿。

很多同学反馈，在瘦身成长课上揉球释放阻力的时候，身体感觉比在健身房健身一天还累。为什么呢？因为我们觉得生活当中的阻力太多了，都在阻碍着我们，都是不正常的，但实际上阻力是一个正常的存在，是可以转变为动力的，转换了这个心理就能调整胖。

“需要”的心理与胖

与需要有关的不平心理会变成胖。

有人变胖是因为内心有需要，在物质或精神层面上有匮乏感。感觉不足不够，我们就会要，这种需要的感觉表现出来，就是容易饿，很想吃东西，吃了还想吃，这些是需要的不平心理导致的。

所以要调整胖，我们必须调整这个“需要”的不平心理，把我们之前不足、不够的心理，调整为我们所得到的是正合适的。是多是少看跟谁比，跟这个人比我们得到的少，和另一个人比，我们得到的可能就多了。其实，每一个个体经历到的都是正合适的，我们把这种不足、不够的心理调整为是正合适。

人有着各种各样的需要，有了这个需要，人就会去囤积、去储备。

比如最近在瘦身课上，有同学讲到最近胖了，我们找到的不平心理是她最近觉得不安全，不知道什么时候商店会关门，所以就要囤积储备很多东西，甚至会储备好几箱压缩饼干搁在家里。理性上也觉得没必要，但是在现实中如果不储备几箱压缩饼干，就觉得心里很空很不安全，怕万一发生点什么，商店关门了，家里就没有吃的了。

当然，我们每一个人的需求不同，囤积储备的东西不一样，有的人囤积储备的是食物，有的人是知识，有的人是衣服，共同特点是都有需要、有匮乏感，都要去囤积、去储备，而这种心理就会变成胖。

“不想要” 催生了胖

不想要，还得接受、容纳的不平衡心理会导致胖。

前面所说的需要导致的胖，是因为感觉不足不够，因此是虚症所导致的胖。与此对应，还有一种不想要导致的胖，是实症所导致的胖。 虚症所导致的胖，肉是松的、囊囊的，实症所导致的胖，肉是紧的结实的，捏都捏不起来。

这种胖就是因为不要的东西过来，我们不想要，还得要。比如说，我们不想承担那么多责任、包袱，但是还得承担，就会导致肩部和背部的肉很厚；我们不想干，但是还得干，觉得自己干了很多，那就会变成胳膊很粗壮。所以，我们不要的还得要，就是实症所导致的胖。

另外，别人给的我们不想要，但是因为某种原因，还得接收过来，但是消化不了、化解不了，就会影响到消化系统。

比如，有的同学说到爸妈让自己多吃，让自己吃这个吃那个，自己不想吃，但没办法还得吃。在个案中不止一个同学提到，小时候不想吃这个东西，但是被父母逼得必须吃，吃到自己都想吐了，但是还得吃，胃都是满的堵的，消化不了。

除了食物，可能还有其它我们不想要的，但是还得把它接收过来，自己又消化不了，这些不平衡心理会影响到消化系统。我们在用“揉球”方法调整的时候，会常常出现打嗝，打的嗝就是在释放曾经的那些消化不了的东西。所以这就是不需要但还得接收过来、消化不了，变成的胖。

被“憋出”的胖

憋着的情绪感受或者是行为，不能表现、呈现、宣泄出来，也会变成身体的胖。

我们在研究中看到，憋着的感觉会影响肺的宣发肃降。比如有人小的时候，有很多东西是憋在里面的，无法正常地呈现出来，比如想做什么不能去做，得憋着，想哭不能哭等等。负面的情绪憋在里面，不能正常地呈现表达出来，用一个词儿来形容叫忍吞，说的就是把一些负面的情绪压下去，不让它出来。

所以，我们把自己那些憋着的情绪感受、憋着的行为，通过“揉球”的方法释放出来，就在调整憋着的心理所导致的胖。

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心平健康学：身心平衡的疗愈实践

从小到大，在我们的人生经历中，我们必然经历各种各样让我们内心不能平静的事情，不论是过去，还是现在，我们都经历了各种情绪起伏，并在各种固有的、自知或不自知的情绪模式和偏颇的信念模式中。

但大多数人不知道的是，这些内在因素都会导致我们的身心失衡，最终反映在我们的心理疾病和身体疾病中。而现代西方的身心健康研究也证明了我们祖先的智慧。身体，就是我们心灵的显示器。身体的疾病，不仅是因为内心的失衡而产生，也可以通过内心的调整而治愈。

而心平健康学正是建立在中医的“内因致病”为理论基础，通过特定的方法，找到内因，调整内因以达到治愈疾病、身心的平衡的一门实践性很强的自我疗愈、疗愈他人的方法。

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