表演性地爱自己，和真的爱自己有区别吗？

Q：表演性地爱自己，和真的爱自己有区别吗？

A：一个非常明显的区别就是方向的区别。

表演性的爱自己，首先“表演”这意味着有一个对象，无论是外在的对象还是内在的对象，你可能是给外面的一些人看的，但终究是给内在客体看的。而真正的爱自己是一种向内的体验，这是忠于自己的感受，承认自己的感受，承认自己作为一个不完美的整体而存在，这种承认、接纳可以释放内在空间允许更丰富的经验进入。因此表演性的爱自己越爱越空虚，真正的爱自己越爱越充实。

表演性的爱自己因为是给“别人”看的，因此会无意识的迎合，它是一种不断的让自己迎合“别人”的标准，但是这个“别人”通常也是想象出来的，它本质上是一个“虚”的客体，甚至我们是表演给我们“幻想”出来的某个人看，即便你是为了取悦一个实有的人，这个实有的人也带着我们自己的各种想象，终究还是一个幻想的“虚人”。这种幻想无法带来真实的体验，加之向外的迎合本质是一种自我的流失，因此越“爱”越空虚。

有一种无欲无求、接纳类似于这种“表演性的爱自己”，当你被别人贬低时，你很快说服自己：这是她的投射，和我没有关系，因此我不生气。这种接纳和真正的接纳是有区别的，真正的接纳是一个有血有肉有情感有欲望的状态，而这种表演性的爱自己带着对自己感受的隔离和野蛮压抑。

还有一个简单粗暴的区分方式是：如果一个人总是把“爱自己”这件事挂在嘴边（类似的还有接纳自己），那么大概率是一种表演性的爱自己，因为当ta需要把这件事不断的告诉别人的同时，也是在不断的告诉自己，一个人只有不相信自己是在爱自己的时候，才会用不断强调的方式让自己相信。

真的对自己好爱自己一个最重要的特征就是：尊重自己的情感和感受。爱就是爱，不爱就是不爱，生气愤怒就是生气愤怒，难过悲伤就是难过悲伤，喜形于色就是喜形于色。当一个人忠于自己的感受时，就是在真正的爱自己。

A：首先是感受上的区别，面对一个表演性地爱自己的人，你会觉得Ta有点像是在用力地做着“爱自己”这件事，就像戴着一层面具在演着另一个自己。有时候这个面具非常薄，像一层面膜，但总归有一些隔着什么的感觉。而真的爱自己喜欢自己是自然松弛的，甚至不需要区分“爱自己”和“不爱自己”。

如果想辨别自己是前者还是后者，我们不妨在心里问一问，当我想要爱自己时我最想谁能看到，以及此时的感受。也许这个时候会涌起很多复杂的情感，哪怕没有感觉也是一种感受。顺着感受也许我们可以探索到更深的内心。

表演性源于关系上的诉求，过于夸张的表演有可能会给人带来不适的感觉，比如虚假、控制、竞争性等等，也有可能让人觉得悲哀、可怜、落寞。这些也许都指向内心深处的一个愿望，“如果我是这样的一个人，你就会喜欢我了”。即便是随大流的“爱自己”，那也是因为“我”想跟大家在一起，这样“我”就不再是独自一人身处荒漠。

表演性地爱自己没什么不好，当我们带着觉察去涵容和抱持那个需要表演的自我，也许我们慢慢就会真的爱自己了。

A：表演性地爱自己和真的对自己好爱自己，最核心的区别在于个体对自己的体验感是非常不一样的。

表演性的爱自己，表演是更在前面的，也许是演给别人被人看，也许是演给自己看，是一种内心有空洞需要去填满，来让自己感觉好一点。所以这种满足感往往是短暂的，无法持续的。这种表演性，有时候是有意识的，有时候是无意识的。表演性的爱自己，当遇到挫败时，往往会出现情绪崩溃、断裂的感受，或者是需要用很强烈的防御来保护自己。

真的对自己好爱自己，这种状态下，一个人往往是内心对自己的体验是接纳的，无论对自己还是对别人，是真正的心生慈悲而怜爱。这种爱，是可以长久持续的，即便遇到挫败，自尊自恋受损，也能很快修复或自愈。