全媒体记者 侯娟娟 李丽
7月6日是小暑节气。小暑时节,阳光炽烈、草木郁葱、清荷摇曳、瓜果飘香,蝉鸣蛙叫此起彼伏,世间万物的热烈与灿烂,此时展现得淋漓尽致。
倏忽温风至,因循小暑来。公历每年7月6日至8日,当太阳到达黄经105度时,即为小暑。小暑是二十四节气中的第十一个节气,也是夏季的第五个节气。小暑一般在农历六月,因此也叫"六月节"。六月初为小暑,六月中为大暑。古人认为小暑时天气开始炎热,但还没有达到极热的程度,因此称"小暑"。
中医认为,小暑季节人体阳气旺盛,容易受湿热邪气的侵袭,出现疲倦乏力、头身困重、脘腹胀满、腹泻等。故在饮食上要注意饮食不节、不洁等不良习惯,既要注意清热祛暑养心,也要注意不伤脾胃。
"小暑在中医学里属于"长夏",长夏在五行中属于脾土,此时正是心火生脾土的交替时节。因此在这个季节里应当重视养心脾。"驻马店市中医院治未病科主治中医师副主任柴坤说,饮食上不能贪凉,越热越要喝温开水,可以多选用冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等清热利水、健脾祛湿的食材,少食油腻、辛辣的食物,可以适量吃一些藕,有利于清热除烦及睡眠。在情志调解及运动上,要遵循"春夏养阳"的养生原则,小暑节气就要做到"少动多静",每天应作息规律,劳逸结合。可在早晚去湖边或公园进行散步、打太极拳等,忌烈日下运动及运动后大汗淋漓,耗气伤津。(编辑 詹云清)
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