从厨房到心情丨“幸福资源”是什么？（下）

记得十几年前，心理学书籍还比较少见，大家聊得最多的就是弗洛伊德。但那些理论对普通人来说，有点太深奥了，读起来感觉像是在云里雾里。而现在呢，心理学发展得越来越亲民，特别是《生活中的情绪心理学》这本书，用情绪来解读我们日常生活中的各种问题，感觉就像是给我们搭了一座桥，从现实生活走到心理现象的世界。

本期荐书

《生活中的情绪心理学》

说到情绪，近些年它真的被提得越来越多，网络上还兴起了“情绪价值”“情绪劳动”等概念。“情绪价值”指的是能引发正面情绪体验的能力，在个人成长、人际关系、商业消费等多个领域均具有重要意义。它关乎于如何创造愉悦、稳定的情感氛围，从而提升生活品质、增强社会凝聚力和促进商业成功。

“情绪劳动”是指员工在工作环境中，不仅需要完成具体的任务，还需要根据组织或职位的要求，对自己的情绪进行管理和调整，以展现符合期望的情绪状态。这种劳动形式要求员工具备高度的情绪智力，能够识别、理解并管理自己及他人的情绪，以便在工作中有效地与同事、客户或公众进行互动。

情绪劳动在服务行业、销售行业以及需要频繁人际交往的职位中尤为重要。员工可能通过表层表演或深层表演的方式来进行情绪劳动，前者是简单地调整外在表情和行为以符合工作要求，而后者则更深入地调整内心的感受，使情绪表达更加真诚和持久。

然而，情绪劳动也可能带来一定的压力和挑战，特别是当工作要求的情绪与员工真实的情绪感受不一致时。因此，合理管理情绪劳动，为员工提供必要的支持和培训，对于提升工作满意度、促进组织健康发展具有重要意义。

这本书告诉我们，情绪不仅仅是喜怒哀乐那么简单，它还分消极情绪和积极情绪。消极情绪，比如愤怒、焦虑，虽然听起来不好，但适度的话，也能成为我们前进的动力。而积极情绪，比如希望、快乐、幸福，更是我们追求幸福生活的重要资源。

最让我感兴趣的是，书中还提到了道德情绪，比如感恩、敬畏和同理心。这些情绪不仅能让我们变得更善良，还能赋予人生更深远的意义感。想象一下，当你心怀感恩，对周围的一切都充满敬意时，生活是不是会变得更加美好呢？

这本书还教会了我们很多实用的情绪管理技巧。比如，当你感到愤怒时，不妨后退一步，深呼吸几下，让自己冷静下来。或者，培养幽默感和审美能力，从生活中发现更多的乐趣和美好。这样，我们的幸福感就会大大提升啦！

《生活中的情绪心理学》是一本非常实用的书。它不仅让我们更深入地了解了情绪的本质和作用，还教会了我们很多实用的情绪管理技巧。

图片/网络

黄佳殷：广州广播电视台主持人，电视阅读栏目《开卷》书评人。

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