福州台江心理医院：小心暑期青少年沉迷网瘾

李玫瑾教授曾在讲座中分享过这样一个故事：

正在上初中二年级的少年，突然跳楼自杀，只留下一纸遗书：

“我是个垃圾，真正的垃圾，什么都干不好的垃圾。”

在这个男孩的话语中，满是对自己的责怪。事发前一个月，男孩有四门功课不及格或刚及格，察觉到异样的父母，跟踪发现：

孩子放学后，都会去到一家网吧里打游戏。起初，父亲并不想打骂孩子。可父子俩的对抗，还是在一个夜里升级了。那天晚上，父亲进儿子房间拿东西，猛一推门，看见儿子慌张地把桌上正在写的东西藏进衣袖，问他那是什么，孩子却不肯说，情急之下，父亲一把扯过孩子的口袋，才发现是儿子偷写下的网络游戏小说。怒不可遏的父亲，当着孩子的面，将其余整整三本小说都撕了个粉碎。自那之后，这个13岁的少年不止一次承诺过，会戒掉网络游戏，却又屡屡食言。在留下的遗书中，他这样写道：

“立下的誓言，许多都完不成。”

“如果还有来世，我一定会是最好的孩子。”

字里行间，句句都是对网络外自己的失望。

有清华教授追踪调查了30万中小学生，发现普遍存在“四无”现象：

• 学习无动力；
• 对真实世界无兴趣；
• 社交无能力；
• 生命无意义感。

正因如此，家长们都深恶痛绝的网络游戏，才有了可乘之机。

孩子过度使用网络的状况可以投射到其心理问题。孩子在成长的过程中，心理需求得不到解决时，就会沉浸于网络这个虚拟世界。当孩子面对挫折时，他们往往会通过网络游戏来疏解，虚拟环境中的成功可以补偿现实世界中的挫败感，家长其实需要帮助孩子疏解情绪。

预防孩子网络沉迷，家长能做什么

做表率树榜样，营造良好的家庭环境。

言传不如身教，在和孩子相处的同时，父母及其他家人要放下手中的电子产品，多陪伴孩子，和孩子一起探讨，学习知识，或玩其他的游戏

多陪伴重监督，关心孩子的身心健康。

人在心在，多了解孩子的内心世界，把心用在孩子的身上，了解孩子心中的所想所需，而不是一边玩电子产品一边和孩子交谈，孩子会觉得不被重视。

常沟通善引导，培养孩子正确的观念。

引导孩子树立其他兴趣爱好，不要用电子产品强化孩子的内心，要培养孩子对于网络的自控能力，同时引导孩子对大自然、美术、音乐等爱好，引导孩子树立正确的思想观念。

立规则明是非，锻炼孩子自控力。

要适当通过网络引导孩子使用网络交友、学习知识、娱乐等，也不能一味的禁止，物极必反，否则孩子一旦离开父母就会如脱缰的野马似的沉溺于网络。要和孩子约法三章，建立规则，明白什么时候该做什么。

除此之外，家长还应鼓励孩子建立良好的人际关系。让孩子多和同学、朋友交流，通过现实生活中的正常人际交流获得积极的心理支持。