四川
近日，腺病毒感染在我市呈现出散发态势，引起了广大市民的高度关注。面对严峻的防控形势，我们如何做好个人防护，保护自己和家人的健康呢？头条菌这就给大家支招！
一、了解腺病毒
腺病毒是一种常见的病毒，可引起呼吸道、胃肠道、尿道等多种感染。该病毒传染性强，通过空气、飞沫、接触等途径传播，容易在人群中传播。
二、做好个人防护
1. 保持良好的卫生习惯
勤洗手，使用肥皂和流动水清洗至少20秒；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻；不随地吐痰，废弃口罩要正确投放。
2. 增强免疫力
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；适当锻炼，提高身体抵抗力。
3. 减少聚集性活动
尽量避免前往人流密集的公共场所，如商场、影院、餐厅等；减少参加聚会、宴请等集体活动，改为线上方式进行。
4. 及时就医
如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应及时就医，并告知医生近期的旅行史、接触史等信息，便于医生诊断和治疗。
5. 接种疫苗
根据我国相关政策和专家建议，符合条件的市民应积极接种新冠疫苗和流感疫苗，降低感染风险。
三、温馨提醒
1. 做好个人防护，不仅是保护自己，也是对他人负责。
2. 科学防控，切勿恐慌。保持良好心态，积极应对疫情。
3. 关注权威部门发布的疫情信息，不信谣、不传谣。
腺病毒防控形势严峻，我们每个人都是防控疫情的重要一环。做好个人防护，共同守护家园，让我们共同努力，战胜疫情！#头条创作挑战赛#
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