辽宁
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三伏时间表（为期40天）
初伏：7月15日~7月24日，共10天
中伏：7月25日~8月13日，共20天
末伏：8月14日~8月23日，共10天
盛夏无雨初伏热，暑热心静自然凉。自7月15日起，初伏开始了，为期10天。
俗话说：“三伏不补，全年受苦”，此时正是冬病夏治，调理身体，养出好体质的黄金期。
三伏天记得3要
1要：多喝水
三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这类饮料，饮料中含有较多糖分，容易影响消化，升高血糖。
2要：注意防中暑
三伏天属于一年中温度最高的时候，应尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象。
3要：祛湿
适当多吃健脾化湿的食物，如：山药、白扁豆、冬瓜等。
祛湿除了食补之外，还可以泡脚祛湿。
夏季泡脚能够使气血运行通畅， 增强新陈代谢，帮助赶走体内积存的暑湿之气。
泡脚注意事项
1、水温
泡脚的水温要控制在：为40℃左右，以温暖舒适为宜；不宜温度过高。
2、时间
15-20分钟左右即可。只需要跑到刚好有点微微出汗即可，切不可大汗淋漓。
3、别吹风
泡脚应该在室温的状态下，切不要开着风扇、吹着空调泡脚，温度不对，冷热交替，不利身体微微出汗，反而容易感冒。
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