人到中年就发福？用这个方法瘦掉肚子，练出腹肌！

这样的腹肌，如果我说一个月时间你也能练出来，你想不想试试？

夏天到了，好多人又在为肚子上一圈又一圈的赘肉发愁……

肥膘一上身，秒变“油腻大叔”，从此和“少年感”无缘！

有时还会被对象嫌弃

甚至好多人因为肚子上的赘肉陷入「自卑」之中……

看着别人露出纤纤细腰，甚至是结实的马甲线，真的好羡慕！

其实，想要瘦掉肚子，练出马甲线并不难，只要找对工具就行！

有健身习惯的朋友应该都知道「健腹轮」被称作是“虐腹神器”，是业界公认非常有效的腹肌锻炼器材。（使用效果因人而异）

每完成30个健腹轮动作，就相当于慢跑20分钟、游泳25分钟、投篮25分钟、跳绳40分钟！

减脂、增肌效果有目共睹，尤其是对腹肌的效果十分明显！

但是有人要说，这种健腹轮我用过，做不了几个就趴下了……

是的，传统的腹肌轮有一个致命弱点：平衡度差。

对于初学者来说完全招架不住，搞不好就会摔成“狗吃屎”。

这对初学者很不友好，非常容易产生挫败感，更难以坚持下去！

所以，今天特地给大家带来一个新鲜玩意儿——它对新手非常友好、男女都能用、能够轻松练出马甲线的「肘撑健腹轮」

它在传统健腹轮的基础上做了很多优化，加宽了车轮设计，不仅稳，滚起来还不偏位。

稳定性好的同时自带手肘支撑，自动回弹，减少手臂代偿，更适合核心基础弱想练腹的新手。

小编就是个纯纯新手，以前试过传统的健腹轮，真的是一个都做不下来！

但这个肘撑健腹轮，很轻松就能完成30+个！

由于降低了使用门槛，新手也非常容易坚持下来！

只要坚持一段时间，你绝对会惊喜地发现，自己拥有一副极具力量美感的身材。

有了这个肘撑健腹轮，每天下班回家抽个30分钟，就能轻轻松松把肌肉给锻炼了。（使用效果因人而异）

只要姿势正确，1个动作就能练出8块立体腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。

窝在家就能搞定六块腹肌、马甲线……坚持一段时间就能换来一副让男人欣赏，女人嫉妒的性感肉体！（使用效果因人而异）

同时，它也能帮你省去不少花在健身房的钱！

这对于很多没有时间训练的人群，绝对是性价比很高的运动之一！

01

对“水桶腰肌”说no

稳定双轮三角架 平板支撑肘部

这款肘撑健腹轮极大的降低了使用门槛，可以说是专门为新手量身定制的。

它把传统的「单轮车」改成了「双轮车」，这样肘撑与双轮就形成了稳定的三角结构。

强大的稳定性支撑，可以让使用过程更加平稳，这对新手非常友好。

同时，车轮加宽到了 10cm，大大增加了健腹轮与地面的接触面积，使用起来更加平衡、稳定，避免侧翻造成肌肉损伤。

除此之外，车轮表面还加了一层仿车胎纹路的硅胶层，可以大大增加摩擦力，减少打滑，让使用过程稳上加稳！

而且，它还自带回弹功能。当健腹轮推出去的时候，内置钢片弹簧就会产生助力回弹。

前滚时可以带动蓄力，回滚时释放助力，帮助新手快速适应，并且提高锻炼效率，让你快速锻炼出均匀结实的腹肌！

一个动作做好，腹部、背部、手臂...全身肌肉就都被齐刷刷带动了！

浑身都是健美的肌肉，看着都让人流口水......

看看我们同事小哥用了之后的成果，怎么样是不是狠狠的心动了~

还有一位博主用健腹轮挑战瘦肚子，大肚变成小肚，再练腹肌就出来了！

02

1个动作练全身？！

新手老手皆宜 推就完事儿了

而且相比哑铃、杠铃、跑步机，

它健身效果更全面，能让全身的肌肉都动起来

这看似简单的滚动，却调动着腹部、背部、腿部、肩部、以及胳膊上的肌肉群。

尤其是腹部在推拉过程中，全都处于收紧发力状态。

在你完成这一推一拉的动作时，已经调动了肩部、胳膊、背部、大腿上面的肌肉一起发力，一个动作塑造全身！

网上一查用健腹轮做40次，相当于跑步一小时所消耗的热量！！！

如果你正在为肚子上的赘肉发愁，这款肘撑健腹轮一定要试试！

凯速·肘撑健腹轮，不仅让新手很容易上手，也非常适合居家锻炼！

很多小细节处也是做了精细的设计！

平衡握把处做了泡沫处理，肘垫也加厚了，像新手、女孩子用也不怕硌伤受伤了。

它设置了5层隔音材质，消音效果很好，在家锻炼不会打扰到家人和邻居，也不会伤害地板！

上面还贴心地增加了一个支架，用来放手机…边看剧、看视频...边运动，也太开心了吧～

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姿势正确事半功倍

挑战一个月出成果

这款健腹轮虽然使用门槛低，但是动作还是要规范一下，要点主要有2个：

①臀部不要翘起；

②腰部不要怂塌。

↓↓以下为错误示范↓↓

↓↓以下为正确示范↓↓

如果想再标准点，就在推到尽头的时候停留2-3s，多用腹部而不是手臂、腿部的力量。

这对于很多没有时间训练的人群，绝对是性价比很高的运动之一！

正确的姿势不仅能避免肌肉损伤，还能让你锻炼到不同的肌群，让锻炼事半功倍！

我昨天就做了几下，就感觉腹部要长出肌肉了，如果长期坚持一定可以！

不仅锻炼肌肉，还能瘦身塑性，每天练上20分钟，再厚再松的肚皮也能轻松平！这个夏天把健身博主的身材复制粘贴在自己身上～get！（使用效果因人而异）

肘撑健腹轮

轻松练出腹肌

男女通用，新手也能快速上手