德瑞姆心理：成为心理咨询师，学OH卡真的很有必要！

荣格曾言，一旦潜意识得以呈现，命运亦将随之改写。

人生旅途中，困惑与迷茫时常相伴，挫折与困境亦难以避免。

要想从这些经历中走出，实现个人的成长、蜕变与超越，成就更幸福的人生，关键在于深刻洞察自己内心的真实世界——那便是我们的潜意识。

历经千年的探索，人类不断寻求揭开潜意识之谜的途径，

而OH卡，作为一种既易于掌握又充满趣味性的工具，便是其中的佼佼者。

去年我参加了陈志稳老师的“OH卡整合分析师”认证班课程的培训。学习过程中，我体验到了OH卡带来的种种“OMG”的惊喜。每一次抽卡，都仿佛是与自己的潜意识进行一次深入的对话。有时，我会抽到一些与我当前情绪或生活状态息息相关的图像和词汇，让我更加深入地了解自己内心的需求和情感。有时，OH卡会带给我一些意想不到的启示，让我重新审视自己的价值观和人生目标。

这段学习经历不仅更加关注自己内心的需求和情感，还让我更加珍视与他人之间的情感连接。同时，我也期待能够将OH卡分享给更多的人，让更多的人受益于这一神奇的自我探索工具。

OH卡（OH Card），也被称为潜意识直觉卡或潜意识投射卡，是一种心理投射测试工具。它由德国心理学家莫里兹·艾格迈尔（Moritz Egetmeyer）和墨西哥裔艺术家伊利·拉曼（Ely Raman）在80年代初共同创作。这套卡片包含88张文字卡和88张图像卡，二者叠放在一起会有 7744 种不同的可能性和更多的诠释。

在心理学应用上,OH卡是帮助来访者看见自己潜意识的最佳工具，能让来访者有更多的表达， 因此，也成为心理咨询的有效工具之一。同时，对于普通人，可以通过这些卡片来培养自己的创造力与直觉力，是自我探索，实现自我成长的良好工具。

之所以称为OH卡，是人们在使用卡牌的过程中往往会发出“oh，my God”的感叹，感觉非常很神奇，也有另一层意思，即“Open your heart”敞开心扉的意思。

OH卡之所如此神奇，正是因为其背后所依托的心理学理论是潜意识投射和心理自我探索。
冰山理论：弗洛伊德认为人的心理活动及构造由潜意识、前意识和意识三个部分，潜意识才是真正影响你的生活、决定你的行为的关键，但人们对潜意识往往无从觉知，如果我们可以通过某些工具和方法看到这个“潜意识”，然后再借由某些工具和方法与我们的潜意识对话、和它沟通、引导和转变它。

而 OH卡就是帮助人们看见自我潜意识的最佳工具，即将心理应用的场景通过图像表达，然后通过你对牌卡的解读、你的感觉、情绪、身体的反应来检定你隐藏的潜意识信念系统，它就像一面镜子一样，清晰的呈现出你的潜意识世界，并对其进行重新构建。因此，通过OH卡，人们可以更加直观地探索和理解自己的内心世界，进而实现自我觉察和成长。

OH卡的作用机制与沙盘、心理剧、房树人等心理技术有相似之处，它们都是通过某种形式的表达和创造，帮助个体探索和了解自己的内心世界。

然而，OH卡的独特之处在于其灵活性和趣味性。与其他心理技术相比，OH卡没有明确的“输赢”和“对错”，使得使用者在探索和表达时更加自由、开放。这种自由开放的环境有助于促进个体自我觉察和成长，同时也有助于减轻心理防御机制，使个体更容易接触到自己深层的情感和信念。

OH卡的应用场景

OH卡是一个心理探索的工具，在国际上非常流行，进入中国却没几年的时间。

1、OH卡可以在咨询室中使用，作为一个实体的工具切入，比干巴巴的聊天效果好很多。它在咨询室中的作用类似于沙盘，都是探索潜意识的工具， 却比沙盘更美观、轻巧。

2、OH卡可以生活中使用，用于对朋友、恋人、孩子的探索，让我们更了解他们。改变一个人最好的姿势，就是了解。从深处了解，就能从深处改变，而不仅仅局限于行为改变。

3、OH卡可以在团体活动或者培训中使用，用于破冰、探索、了解成员、创新等等方面。

总之，OH卡这个工具挺好的。如果要我用三个词概括，那就是：好用，好玩，门槛低。

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一张卡片，即是一个故事，说的是卡片，讲的是自己。

人的一生，可以有很多梦想：

学个有用的技术工具，可以帮助别人；自我成长，让自己能够通透豁达敞亮；有颗脑洞很大的大脑，创意不断；面朝大海，安静呆在某个角落，忘却世界；结识一些灵魂上的朋友，而不仅是酒肉；赚很多钱，然后自由职业，然后周游世界。

人生的转折点常常在不经意间到来，心动之后更需付诸行动。