想不出标题，就觉得我30公里越野完赛超蒂！

2024年初我的flag是希望今年能实现全马，挑战越野。

不过，对于我这种intp，制定计划永远是充满激情信心，打卡完成必然要一拖再拖。目标的推动总是需要一些额外力量——4月底的时候 adidas TERREX 的PR Hilda （我要大声感谢她！）联系到我，询问姿势跑法跑团里是否有跑者想参加崇礼168，我头脑一热就先给自己要了一个30公里组名额。

距离比赛还有接近3个月的时间，我完全来得及训练，根本不去想30公里越野的难度，也不怕自己没有经验。在那一刻，我想到的只是抓住去机会山里撒野。

备赛

“人生哪能每件事都做好准备”

虽然跑龄短跑得慢，但作为一个6年的跑步编辑，我对自己的理论知识还是颇有自信。十分嚣张的给自己制定了一份劳逸结合、有氧力量两手抓的完美训练计划：周一休息让肌肉休息、周二慢跑练有氧、周三练臀腿上山下山更有力、周四间歇提升抗乳酸能力、周五练上肢跟核心方便拿稳登山杖、周六休息恢复、周日跑山练上下坡……

计划越完美，执行越困难。

所以，我最终在赛前最完美的准备是补给。在曹教练的帮助下，我做的最大的准备就是多带点吃的，能量胶、能量棒必不可少，电解质、盐丸每隔10公里就得补，小面包、小饼干每个口袋都塞点，牛肉干、巧克力也要住进小背包。

宁可苦了两条腿，不能亏了这张嘴。

赛前1天，领取参赛包，在膝盖贴好绩效贴，李师父开车带我转了两个补给点以及从翠云山下降后抵达庆典广场的最后赛道。这个时候我盘算的是如果我中途退赛，也算是见过冲向终点这段路了，甚至已经发挥阿Q精神认为自己已经抵达过终点了。

比赛

“坚持就是咬紧后槽牙跑步”

因为报名的时候预估的完赛时间就是8小时，所以我是第四枪8点起跑，这也让我在早上有充足的时间排空和整理装备。鞋子穿的是 adidas TERREX 大速恒星，小技巧是鞋带最后两个孔系紧一点，这样前脚掌部位不会太勒，脚踝部位又能很稳定。

>>>> 起点-E1

云顶滑雪场起跑，这段路较为轻松，距离短、缓爬升、路况好，爬升的时候轻轻松松，下坡的时候敢跑敢超人。路上虽然有碎石，但我穿着大速恒星跑得特别稳，简直是如履平地。我能感受到石子，但是完全不会打滑、崴脚，所以这段路越跑越敢跑，也越跑越爽。

体能消耗不大，所以第一个补给点我完全没有进去，很不理智的一键清空脑子里存档的路书、战略。万一，万一，万一我能7小时完赛，万一我其实是个颇有潜力的天赋选手呢。后续事实会敲醒我，做人呢，有时候真的不要想太多。

>>>> E1-E2

难度略有提升，雪道爬升、山脊小路、机耕路下降……因为去年常在周末来崇礼爬山，所以对这些路况我都有准备，也能很快适应，随着大部队前进完全没问题。

令我感到陌生的状况是，我出汗太多了，从胳膊到大腿都成了真正水光肌。唯一干爽的只有双脚了，大速恒星你是真透气啊。作为一个平时路跑10公里都只有鼻尖一点汗的干巴星人，我开始感到口渴，吃了一颗迈胜电解质盐丸，还是口渴，想吃西瓜解渴。

想要的就会有，在E2补给点看到了一盘子接一盘子端出来的鲜切西瓜，连吃5块，不仅不渴了，厕所都是不得不上了。上完厕所心情舒畅，我还在幻想，接下来我可要身轻如燕一飞冲天直奔山顶了。

现实却是，我犯了一个愚蠢的错误，我没有在补给点吃碳水啊。

>>>>E2-W1

从阿那亚·崇礼出来后的这段爬升简直是魔鬼，小小的路陡陡的坡，走五步就要靠边歇一分钟，越走越累，越累越绝望，感觉身体都被掏空了。

绝望之际我听到后面一个女生跟她的同伴说自己好像中暑了要退赛，头晕眼花想吐。我立刻把这几个症状往自己身上套，套中了，我就退赛好了。事与愿违，一个都没中，我的体感是前胸贴后背，我饿！

正好也爬到了一个平台处，看到一个大哥和一个小哥坐在那休息，我也加入。小哥是因为盐丸吃晚了抽筋，大哥正在给小哥传授经验，我坐在他俩中间边听吃能量胶、蛋白棒、牛肉干、士力架，吃饱后休息顺便给腿上涂了瓶消肿止痛酊，共计歇了近30分钟才出发。

吃饱喝足，理智重新占领大脑，我开始思考为什么要参加这场赛事，我是为了完赛不是为了名次、不是为了一定跑出多好的成绩，是为了体验为了感受，是因为想在山里撒野啊。

但说实话，这个时候，我还是挺想退赛的。我想念躺平在床上当一条咸鱼时除了精神痛苦，身体又肥又软的舒适时刻。可是我回头下山的路上全是向山顶前行的跑者。所以啊，我只能一步接着一步向前走。我想，再走走，然后再听听我这疲惫身躯的选择。

星芒餐厅好像就在眼前了，可看山跑死马啊，这么近又那么远。濒临崩溃的不止我一个人，一个大姐坐在大石头上休息，还不忘鼓励我们这些路过她的后生。记得大姐说，我都六十岁了还能跑ETC，虽然我现在在休息，但肯定能完赛，你们也都能跑到终点！现在距离星芒餐厅就差1公里，坚持住马上就到了！我从来不骗人……

听了大姐这席话，我们这波人真的有被鼓励到，不仅不累了，还陆陆续续跑起来了，可时间一点点过去，星芒餐厅还是遥不可及啊！忍不住怀疑大姐的1公里到底是怎样的距离单位了，我看了眼手表上的导航，我们现在倒是距离星芒餐厅真的只有1公里了，正准备说出真实距离之时，有个小哥说出了大姐后面的话：我从来不骗人，刚才他们跟我说的就差1公里。

>>>>W1-终点

绝望之前，我们终于到了！这不仅意味着能吃到补给了，更是代表着最难的路已经结束了，再往后都是下坡了，下坡虽废腿废鞋，可也确实体感轻松啊。给软水壶灌好电解质水后，我终于要踏上奔向终点的路程了。

退赛那是不可能的！庆典广场我来啦！

这段下坡都是雪道土石路面，经过7个多小时的前行，双腿在这个时候已经开始疲惫，下坡道路对恐高的我也是不小的考验。大速恒星的稳定支撑真的有撑起我，再加上4.5mm齿深的Continental 马牌橡胶大底，下坡土石路面完全没打滑。脚踝部位也因为内嵌TPU扭力控制稳定板，足部感觉超级稳，脚踝没有任何晃动，最后这段路我也从畏手畏脚到最后大胆开跑。

最后几公里进入铺装路面，我甚至还能跑起来，夸一下LIGHTSTRIKE 2.0 ——EVA泡棉中底科技，竟然在陪了我8个多小时后脚感仍然柔软，跑起来甚至还有回弹，真的很厉害啊。最后看到距离终点1公里的提示牌，一路上的疲惫痛苦全部消散，只想跑向终点。

ETC组别8:30完赛，我知道这当然不算多优秀的成绩，这是我一步一步一点一滴用自己双腿丈量的距离。在抵达庆典广场完成冲线那一刻，我眼前是一排摄影师，他们让我微笑让我看镜头，透过镜头我仿佛看到了奔跑的自己，嘴上说着要放弃实际却坚持的自己。

为什么从一个走路超过1公里都想打车的人，变成一个看到10公里距离都想跑过去的人。因为我在奔跑中，找到了我的生命力量。

出发晚不重要，比别人慢不重要，中途停下不重要，无人等候不重要，按自己的节奏抵达想去的每一个地方就好。

谢谢我的首野最佳搭档——adidas TERREX 大速恒星。