炎炎夏日 养心重要
如何来养心?跟着做起来!青岛西海岸新区中心医院中医科主任宋云建议:
第一,我们要注意情绪稳定,夏季天气炎热,情绪容易波动,在这个时候我们可以通过和朋友喝喝茶,聊聊天,一块儿做一些简单的户外运动,来稳定我们的情绪。
第二,我们要合理的饮食,如一些苦味的饮食,像莲子心、苦瓜,也有助于我们清热降火。
第三,我们要合理休息,保证睡眠,午睡也有助于调整我们心脏的功能。
第四,我们要做一些适当的运动,夏季最忌讳出大量汗的运动,我们要选择一些慢的,如,散步、太极拳、八段锦等,让身体微微出汗,这样的运动最适合夏季。
视频:西海岸新闻
作者:宋云
编辑:Suzy
编校:丁丁
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