“用错空调一身病”，掌握这9个空调妙招，再也不怕“空调病”了

空调是夏日的必备“神器”，有了它，即便外面是40℃的高温，室内依然凉爽如春。人们恨不得24小时都待在空调房里面不出门。吹空调虽然凉爽，但是长时间吹空调，容易出现呼吸道感染、消化道疾病、心血管疾病等各种空调病。

一、为什么会有“空调病”？

在冷空气的刺激下，很容易出现各种呼吸系统感染。比如：老年人在秋冬季的时候，因为冷空气的影响，容易出现气管炎、肺炎等情况。

还有一个原因，就是空调本身就携带一定的病原体。尤其是长时间没有清洗的空调，里面有很多粉尘、细菌、病原微生物。如果使用前没有清洗的话，大量的微生物就会通过空调风，弥漫到空气当中。然后被人吸入体内，诱发各种呼吸系统疾病。

二、用错空调一身病

1、呼吸道疾病

容易出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，甚至是引起肺炎。如果是慢性支气管炎、哮喘病患者，容易诱发急性发作。

长时间处于空调房里面，因为空气不流通，大量的细菌、病毒会趁机繁殖、生长，诱发咽喉炎等疾病。

2、消化道疾病

空调的冷气，容易引起功能性的消化道疾病。因为腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换，容易引起胃肠道痉挛，让人出现胃痛或腹痛、腹泻。

3、心血管疾病

人的血管，会在冷气环境下收缩，从而导致血压升高，这样容易引起突发心脏病、心绞痛。

局部血管收缩，容易引起疼痛，有些人甚至会出现心肌梗死、脑梗死等致命的症状。

4、妇科疾病

如果女性在月经期的话，长时间处于寒冷的环境之下。容易因为痛经，月经血色发黑、有血块等妇科问题。

5、运动系统疾病

在空调环境下待太久，人体的血管会慢慢收缩，容易出现肌肉关节组织，出现酸胀、疼痛等症状。比如：颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛等等。

6、血糖升高

长时间吹空调，受到冷气的刺激，体内交感神经处于兴奋状态。这样会导致糖尿病患者的胰岛素分泌不足，造成血糖升高的情况。

7、眼睛干涩

长时间待在空调房里面，冷空气会导致泪液蒸发过快，出现眼睛干涩等问题。

三、掌握这9个空调妙招，不怕“空调病”

1、定期清洗空调

空调一般夏天才会使用，间隔大半年的时间，在使用前最好先对空调进行清洗。

而日常使用空调的时候，建议半个月-一个月左右就清洗一次空调滤网。把上面的粉尘、毛絮都清洗掉，这样才能吹出干净、清爽的凉风，还能降低空调的能耗。

2、不要骤冷骤热

人体机能的适应力是有限的，如果环境忽冷忽热的话，身体机能就很难适应，容易出现免疫系统紊乱、免疫功能低下等问题。

3、注意保湿

空调在运转的时候，会抽走空气中的水分，导致空气变得又冷又干。

我们要适当饮水，在空调风口的下方放置一盆水，或者是空气加湿器。让室内的湿度控制在40%~60%，恰当的湿度，对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能都有帮助。

4、温度不能太低

空调的温度不能开得太低，否则会导致室内外温差过大。这样会加重体温调节中枢的负担，容易造成头晕、皮肤干燥、口舌干燥等不适症状，甚至容易着凉感冒。

而且，会增加耗电量，造成不必要的浪费。因为，空调的温度最好设置在26℃~28℃。

5、定期开窗通风

为了保证冷气的效果，开空调的时候一般都是关闭门窗的。空气不流通，就会造成空气质量下降。容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。

我们要定期开窗通风，给室内换换气。建议3小时左右开窗一次，每次开窗通风10分钟左右。让室内的“浊气”和外面的新鲜空气进行置换，保证室内空气清新。

6、冷风不要直吹身体

空调吹出来的冷风，尽量不要正对着身体。尤其是头颈、脸部、膝盖、腰部、小腹等温度比较敏感的部位。

如果直接对着头颈部直吹，头皮温度下降，容易引起脑血管收缩。对于有心脏血管疾病的老人来说，可能会诱发中风。

7、风口要朝上

开空调的时候，空调的风口要尽量朝上。正常来说，冷空气会从上往下走，热空气会从下往上冲。

利用这个特性，我们开冷气的时候，要把风口朝上。冷空气吹出来之后会慢慢下落，让室内温度更凉快。

8、闷热的天气要开“除湿”

如果碰到闷热的天气，就代表着空气里面湿气比较重。这个时候开空调，可以把“除湿”的功能打开。这样可以让室内湿气降下来，消除闷热的难受感，让人感到舒适、凉快。

9、空调搭配风扇

当我们使用空调的时候，再把风扇打开，制冷的效果会提高很多。

因为风扇可以加大空气对流，实现温度均匀分布，让人感觉皮肤凉爽。并且，相对比空调的耗电量，风扇的耗电量要便宜多了。

我们在空调+风扇的情况下，可以适量把温度提高一些，从而达到节约用电的效果。

文末总结

使用空调虽然让人感觉很凉快，但是也有很多事项需要注意，避免空调病找上门。