三伏天晒背去湿气，晒出密集小水泡？当心“日晒伤”！医生提醒：晒背并不适合所有人

近日，三伏天晒背火速出圈，这个新晋养生潮流使得不少人跃跃欲试。李先生（化名）也是因为了解到晒背有冬病夏治的作用，想在三伏天通过晒背来祛除体内湿气。没想到晒完后，背部出现了局部发红，有明显的红斑，肩头出现大片密集细小水泡，于是来到湖南中医药大学第一附属医院烧伤疮疡整形科就诊。经过专业医生查看，李先生被诊断为“日晒伤”。

晒背，中医又称天灸，是一种古老的中医养生方法，背部通过接受阳光照射，有助于祛除体内寒湿，达到疏通经络、强壮身体的效果。

湖南中医药大学第一附属医院烧伤疮疡整形科副主任医师黄新灵提醒，晒背虽好，但不当的晒背方式不仅无法达到预期的效果，反而可能引发严重的晒伤问题，具体表现如下：

皮肤异常：皮肤晒伤后一般会出现局部皮肤发红，有明显的红斑，颜色由浅红逐渐加深至深红，部分晒伤严重的患者，还会出现局部水肿、皮肤表面有细小水泡或丘疹。

感觉异常：晒伤部位会感到瘙痒、疼痛、灼热，甚至有针刺感。

其他表现：长时间日晒，可能伴有恶心、呕吐、头痛、大汗，甚至高热、汗闭、厥脱昏迷等重度中暑表现。

如果被晒伤了，我们应该怎么做呢？

黄新灵提醒，首先，立即离开阳光直射的环境，前往阴凉通风处休息，避免阳光进一步照射。

其次，清洁皮肤：如果皮肤上有灰尘或污垢，可以使用流动水轻轻冲洗，避免使用热水或刺激性强的清洁产品。

另外，轻微晒伤，可用冰凉的湿毛巾或毛巾裹冰块给皮肤冷敷，每次约15-20分钟，可重复多次，冷敷有助于收缩血管，减轻红肿和疼痛，缓解症状。

晒伤后皮肤大量水分流失，易引起皮肤干燥，在做好日常补水的前提下，可以使用有保湿作用的喷雾或者乳液，促进皮肤修复。

晒伤恢复期间，应尽量避免再次暴露在阳光下，以免加重晒伤程度或引发其他皮肤问题。

晒背虽好，但并不适合所有人，应根据个人的体质有所选择，切忌盲目跟风。如果晒伤症状严重或经处理无缓解，应及时就医寻求专业治疗。

通讯员吴嘉惠 卞雪春

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