世界肝炎日 | 拒绝“肝”扰

四大天王之一的刘德华公开承认自己是乙肝病毒携带者，他在2006年，开始担任中国肝炎防治基金会的乙肝防治宣传大使。

因为自己是乙肝病毒的携带者，所以他在日常生活中对饮食格外重视，并且会合理安排工作节奏，正是这份对健康的珍视与坚持，让他能够维持着健康的体魄。

他以身作则，用个人的真实经历为众多乙肝患者树立了典范。

乙肝并非不可战胜的敌人，真正可怕的是对疾病预防的淡薄意识和放纵生活的态度。

肝脏是人体重要的器官，与人体的消化功能密切相关，同时负担着合成多种凝血因子、营养物质、代谢排毒等多种生理功能。因为肝脏的默默付出，得以让我们的生命活动正常进行。

但是，肝脏在生理上并不像其他器官一样具有明显的感受和反应能力，因此被称为“哑巴器官”。

这也是为什么肝脏疾病往往难以早期发现和治疗的原因之一。爱护肝脏、精心呵护肝脏，是我们保持身体健康的必要条件。

今天是7月28日，我们迎来了第14个世界肝炎日，今年的主题是：消除肝炎，积极行动！（728世界肝炎日是世界卫生组织（WHO）正式设立的八个针对特定疾病的官方世界卫生日之一。为纪念乙肝病毒的发现者及第一个乙肝疫苗的发明者巴鲁克·布隆伯格，世界卫生组织从2011年开始将每年的世界肝炎日变更为7月28日。）

今天我们就详细地了解一下和肝炎相关的那些知识吧！

01

什么是肝炎？

肝炎，是一种肝脏炎症的统称，一般情况下指的是由多种致病因素而造成的。

比如一些病毒、化学药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。

02

肝炎的种类

肝炎一般可以归为以下几大类：

病毒性肝炎

肝炎病毒导致的传染病，其核心在于肝脏的损害，这些病毒种类繁多，包括甲、乙、丙、丁、戊等类型。

尤其要注意乙型肝炎，因为在我国原发性肝癌患者中，70%左右与乙肝病毒相关。

非病毒性肝炎

由物理化学因素导致的肝脏损伤而出现了肝炎。

比如服用对肝脏有损伤的药物以后，导致肝功能受损，出现肝炎等。

酒精摄入量过多，易使肝脏的负担过重，导致肝细胞损伤，从而引发炎症。

自身免疫性肝炎

自身免疫性肝炎是免疫系统攻击自身肝脏组织导致炎症的一种情况。

多发于女性身上，严重的可快速演变为肝纤维化、肝硬化和肝衰竭。

03

如何避免肝炎发生？

如何避免肝炎的发生，必须从以下几个方面积极行动！

（1）远离肝炎，预防为先

由于我们的肝脏缺乏痛觉神经，通常在早期并不会出现明显的症状，部分患者因为恶心、乏力等症状就诊时已发展为肝硬化甚至肝癌，因此肝炎又有“隐形杀手”之称。

为了更有效地守护我们的健康，我们可以从预防疾病做起。正如《黄帝内经》所言：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”这一古训深刻揭示了从古至今，预防疾病的重要性不言而喻。

显然，通过采取预防措施，我们能够大大降低疾病的发生概率，从而保护我们的身体免受疾病的侵害。

（2）甲肝、戊肝，小心“病从口入”

甲肝和戊肝是“粪－口途径”传染病。

病毒随患者粪便排出体外，通过污染水源、食物、餐具等导致疾病传播或大流行。

预防甲肝、戊肝要注意用餐卫生，勤洗手、不吃生食，谨防“病从口入”。

甲肝和戊肝可以通过接种疫苗预防。

（3）乙肝、丙肝“好兄弟”

乙肝和丙肝的主要传播途径为血液传播、母婴传播、性传播。

正常工作、学习和生活接触如握手、拥抱、同住一宿舍、同一餐厅用餐和共用厕所等无血液暴露，一般不会感染乙肝、丙肝病毒。

预防乙肝，接种乙肝疫苗

接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法。

一般的乙肝疫苗需要打三针（0、1、6月接种程序），需要半年才能打完。

除了常规乙肝疫苗以外，我国目前也有大剂量乙肝疫苗——60μg乙肝疫苗，可供成人接种使用，全程免疫接种1—2个月，使该人群快速获得免疫，极大地减少接种时长，极大提高成人接种的依从性，让更多成人快速获得乙肝疫苗保护，大大降低乙肝感染风险。

丙肝目前暂无疫苗预防，但是可以通过规范的抗病毒治疗，95%以上的丙肝患者可以治愈。

（4）合理锻炼身体好

肥胖作为众多健康问题的根源，通过坚持适度的体育锻炼，保持均衡的饮食规律，并杜绝暴饮暴食等不良习惯，我们能够有效地远离脂肪肝的威胁。

如果不重视的话，从脂肪肝到肝癌只需4步：

单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。

轻度脂肪肝，最好的方法是控制饮食、规律作息、适度运动和戒酒。

中、重度脂肪肝，建议到医院进行专业的诊疗。

（5）合理用药

因为长期服药、胡乱搭配用药、过量用药，都可影响肝功能。

遵医嘱服用药品，不要私自加量。

（6）小酌怡情，浅尝辄止

人体内90%—95%的解毒能力由肝脏负责，但是它的能力有限。

如果长期大量的饮酒、很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。

香烟及烟雾中的有害物质会损害我们的肝脏。

抽烟有度，生活有趣；饮酒适量，怡情养性。如此，我们便能更靠近健康，享受生活的美好！

（7）心情愉悦

生气伤肝，在中医认为气大伤肝，生气可导致肝脏疏通异常，造成肝气瘀滞，影响肝脏健康。

保持一份愉悦的心情，对肝脏健康而言，具有举足轻重的积极影响。这种良好的情绪状态，无疑为肝脏的健康状态提供了极大的支持。

肝炎并不可怕，真正令人担忧的是无知。明明有着明确的预防手段，却因一时的放纵，给我们的肝脏带来了无法挽回的损害，这种损失是得不偿失的。

因此，让我们携手并进，共同抵制“肝扰”，在一个无肝炎的环境中，享受“肝净”的健康人生。

疫苗科普基地

点击“在看” 转发分享

一起懂苗苗，打苗苗