焦虑教你如何做到“豁出去”！

咱们有一名焦虑的朋友，30岁了，是一名老师，焦虑两年了，最主要的就是害怕出门会晕倒，害怕自己在上课的时候会惊恐发作，还担心自己身体扛不住，总担心自己有大毛病，所以这两年时间里，总是害怕去上课，害怕去社交，不敢出门，还经常去医院检查自己的身体。
然后找到我之后，我就给他讲了这是焦虑恐惧的大脑给你带来的一个骗局，你的大脑太恐惧了，所以首先想到的是最坏的结果，而这些结果其实根本就不会发生。你在恐惧一个根本不存在的恐惧的结果。这个结果是虚无的，是不存在的，所以你必须拿出一个豁出去的心态，就触摸最后的这个不存在的结果，看看它到底存在不存在。当你发现这一切都是不存在的，是大脑在骗你的时候，你就会得到解脱。
然后我给了他几个指导，第一，原因晕倒就晕倒吧，爱怎么着就怎么着吧。第二：身体愿因有大病，就有大病吧，我不管了。第三：上课时会惊恐发作，就惊恐发作吧。我豁出去了，我就看看到底能怎么样。