北京
膝关节是人体极为关键的关节之一，然而，随着年龄的增长，许多人容易出现膝关节疾病。
大多数人一听到膝关节出问题，就会立刻想到软骨退化，但实际上，筋的问题可能会比软骨退化更早出现。筋的问题通常会在三个位置表现出压痛。
身体这三个位置表现出压痛大概率筋出现问题！
01鹅足
位于髌骨下方的膝关节内侧有一个类似于鹅掌的特殊结构，它是三块肌肉汇聚的一个点。
这三块肌肉对我们的屈膝活动至关重要，如果轻压“鹅掌”后感到疼痛，可能是鹅足炎的信号。膝盖受寒、运动过度、长期徒步、剧烈运动中的急停急转等动作，都可能伤害到“鹅掌”处的肌肉。
02髌上滑囊
髌上滑囊位于膝盖前上方，它相当于关节液的储存库，而关节液则是关节间的润滑剂。
如果长期跪坐、盘腿、徒步、爬楼梯、高强度跳跃且用力不当，就可能将关节液挤入髌上滑囊中，长期如此容易引发髌上滑囊炎，导致膝盖肿胀和压痛等症状。
03髌下脂肪垫
位于髌骨下方两侧的髌下脂肪垫，是一个能缓冲髌骨与其他骨头相撞引起的磨损的脂肪垫。然而，如果髌骨长时间受到磨损，就可能引发髌下脂肪垫炎，导致充血和水肿，最终出现膝盖下方的长期疼痛。
如果你在鹅足、髌上滑囊或髌下脂肪垫这三个位置感到疼痛、发凉或肿胀，你可以尝试使用四子热敷包进行调理。它具有温通经络、行气消胀和散寒止痛的功效。
四子热敷包
配方:紫苏子、莱菔子、白芥子和吴茱萸，每种药材都是60克。
制作方法:将所有药材放入一个纱布包中，加少许水打湿，然后放入热锅中蒸30分钟。待热敷包冷却到可以承受的温度后，敷在患处。
每天可以热敷1到2次，当药包没有药味时需要更换。如果出现皮肤过敏或破溃，应立即停用，并在使用前咨询医生。
据养生大国医微信公众号
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