辛东方书籍：心理学疗愈系列《心灵家园》第6章 消除恐惧心理

《心灵家园》第6章 消除恐惧心理

恐惧是人类与生俱来的身体反应，这是任何人无法避免的。在自然界，动物也都是有恐惧心理的。我们拿起一根棍子，狗狗惊慌的样子，产生了恐惧心理，躲得远远的，不敢出来。

无论是人类，或者是动物，当面临危险的时候，都会产生一种恐惧的心理，这是正常的一种自身本能反应。因恐惧让自身产生不安的现状，在人类和动物界都是常见的现象。我们在捕捉一只青蛙的时候，青蛙着急的逃跑，也产生了一种恐惧的心理，无论人类怎么引诱，这只青蛙变得小心翼翼，就很难再与你碰面。

而消除恐惧心理，在人类对抗疾病有着重要的意义。在很多恐惧片中，我们发现很多人都是被某种桂怪活生生的吓死，吓破胆的。一个正常的人，在遭受到巨大的外界刺激下，会变得抑郁和恐慌，很难再回到以前的状态。正常的人受到外界巨大的刺激，影响到脑神经，会让人发疯。

恐惧心理的产生，从古至今，一直存在生命界中，就连人类也无法攻破。心理素质在坚定的人，在一定的环境条件辐射下，也会淡定不安。何况是一般人呢。现在唯一可以确定的是：消除一定的恐惧心理，能够让人重新回归到正常的社会生活当中，不至于太被动。当我们深知这种恐惧心理所造成的生活不安定，多半是心理在奇怪，而绝不是其他太多的原因。遇到事情时，我们常人时常埋怨他人，实则都是自身不够坚定的结果。这个世界上有很多我们看不懂看不明的事物，可又如何呢？人定胜天，但绝不能违规规律。天狂必有灾，人狂必有灾。

恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。按照凯利的观点，恐惧类似威胁但在程度上较轻。当一个人的建构系统的边缘要素而不是核心建构被证明无效时，恐惧就会产生。

人是社会的细胞，在从事社会活动的行为时，会受到各种因素的制约。当外界力量大于一个人的主导力量时，这个人做事就特别难，失败的几率就比较大了。人的内心这时候就会产生不安的心态，容易被一些外界条件因素所干扰，很容易放弃既定的目标。当人的定力无法完成既定目标，受到外界干扰的时候就会左右徘徊。如果遇到危险因素，产生恐惧心理，就很容易放弃原来既定的目标，转而为自身安全着想。

心理恐惧会主导一些事情的发展进程，会严重干扰既定目标。尤其在一些站场上，还没有开展，如果接收到过多危险的信息交替，就会大大降低作战的欲望，从精神上开始崩溃，又怎么能打好仗呢？

人的内心就是一个宇宙，包涵了太多的元素，说不完，道不明白，充斥了太多的因素，变得极其复杂。人的内心就是一盘棋，如何把控好内心的安定，全身心的去投入战斗，才能最大程度的走向自我，赋予成功的根基。

人是如何没落的？人又是如何败的？首先都是从精神上崩溃，给予对方可乘之机，败得一塌糊涂。精神上让一个人崩溃，然后里外夹击，这个人就彻底被打败了。精神的崩溃，让人陷入绝望，越来越力不从心，就彻底瘫痪了。真正的战术首先是从心里开始的，而后才是体力上和武器上的较量。

恐惧心理的产生，是在特定环境下诞生的，与当时的环境有着极大的关系。恐惧心理的消除，也绝非一时半会儿能够做到，需要时间，耐力，才会逐渐让恐惧心理烟消云散。

要消除真正的心理恐惧，就必须了解病因，对症下药，才能彻底根除。前期心理压力较大的人一般不愿意透露，只能猜测，那就很难了。平时注意调节好个人情绪，发现不对劲的状况，及时进行心理疏导，避免留下病根。

消除心理恐惧，是一项特别重要的事情，千万不能粗心大意，遇到问题，及时梳理，找到最佳的解决途径。用于面对突如其来的危险和困境，及时进行心理干预，淡定下来，就不会如此急躁。