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夏日晒背养生热,医生紧急提醒→

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只需要找到一块平地,再铺上一张垫子,放上一把遮阳伞,就可以完成一项几乎零成本的养生活动。



进入七月以来,尤其是伴随着三伏天的到来,多地气温高达40℃,大家纷纷开始尝试通过“晒背”来实现养生保健的目标。



有网友也会把“晒背”比喻成“天灸”,很多朋友都在社交媒体上分享了自己的“晒背”经历,这仿佛已经成为了火爆于年轻人中间的新式养生潮流。

大家也会定期记录着自己身体真实发生的变化,根据网友的评论与反馈,“晒背”的好处主要集中在了“气血更足”“更有精气神”“排出湿气”“体重有所减轻”“缓解痛经”等等方面。

三伏天晒背可行吗?

医生提醒:切忌盲目跟风

减重、祛寒湿、缓解经期疼痛、带来心情愉悦.......晒背真有网上说得那么神奇吗?

中医介绍,不少经脉和穴位都在后背,晒背能起到调理脏腑气血的作用。

虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群,适当试试晒背或有助缓解。

同时,医生也表示,夏日晒背可以起到一个补阳的作用,即可以养阳气。

对于网络上提到晒背的一些功效,医生从身体角度出发,认为晒背对于日常表现为怕冷、畏寒、脸色苍白、大便不成形、大便稀溏、脸浮、肢肿等虚寒体质,寒湿内盛的人能起到提高体质的作用;适当晒背从对于骨骼来说,也可以起到补充维生素D的作用。

除此之外,医生提醒,一切的养生与治疗都应当在保证不伤害自己的前提下进行。

夏季晒背最主要的前提是要保证自己不被晒伤、不会中暑。

7月15日已正式入伏,哪些人群不适合“晒背”?

每天都能“晒背”吗?

每次“晒背”的最佳时间是多久?

如何科学“晒背”?

上述问题请参考下面这篇“晒背指南”!















最后提醒大家,每个人体质不一样,“晒背”真的不可以盲目跟风,一定要适度哦。

来源 健康河南 人民日报

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