高血压病人的饮食指南：除白开水，四款汤液助积极防控

随着物质生活的提高，面对我国食盐大户来说，高血压成了一种常见慢性病。因为摄入过量食盐的影响，体内水钠调节失衡，增加了血压升高的危险。

而对于一名成年人正常的血压标准是要在120/80mmHg。如果你在多次测量之后，你的舒张压能够超过140mmHg，以及舒张压可以超过90mmHg，就是高血压的范围了。

在这种情况下，如果人还没有控制自己的血压，在吃降压药的同时，因血压升高，还容易危害身体多个器官组织，如心脏、大脑、肾脏、眼睛、血管等等，甚至是增加并发症、脑梗、脑出血等危险。

因此，大家也就不要以为吃降压药就没事了，在日常生活中也需要注意。尤其是食盐，按照我国居民膳食指南来看，每天高血压人群食用的食盐量要少于5g。

并且，为了高血压人群更好地控制血压，平时要多喝白开水。水可以促进机体代谢，尤其是血液粘稠时，或者是血压升高时，喝水有助于血液循环，对控制血压还有帮助。

如果高血压人群每天喝水量还不到人体喝水的健康范围，反而容易因为血液粘稠、机体代谢慢增加血压升高的危险。所以，高血压人群要注意多喝水。

除了喝白开水以外，高血压人群还可以选择几种“饮料”。

如柠檬水，这里所说的柠檬水不是叫大家去外面购买，而是自己做就可以了，用新鲜的柠檬片或者是买好的没有经过加工的柠檬片，放到水里有酸酸的味道。

一方面可以刺激高血压人群多喝水，另一方面柠檬里有较多的维生素C，对高血压人群还具有清除体内自由基、抗氧化等好处。

还可以饮用茶水，对于平时不喜欢喝白开水的人群，茶水也是很好的选。茶里面有多种抗氧化物质，但要注意不要喝过浓的茶，这样的茶有较多咖啡因，可能会升高血压。

通常情况下，高血压人群选择喝淡茶水就是很好的了，同时注意富含咖啡因的咖啡，高血压人群要注意避开，尤其是在测量自己血压水平之前，不要饮用避免测量出来的结果不准确。

最后还有一种“饮料”是黄芪水，在传统的中医上认为，黄芪补气固表、排脓利尿、生肌。用于气虚乏力、体质弱的人群。高血压人群在春季的时候可以采摘黄芪，后晾干泡水喝，具有增强体质、改善气虚的好处。

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积，时间久了会让胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃消化慢，并逆 行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适， 所以会有胃不舒服的情况，注意保暖，不要受凉，

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

根找到了吧，剩下的就是解决的方法了，胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆,有时间到附近野地采点树荣苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。