广东
有人养成了睡前吃东西的习惯，长期这样其实很不好！到了晚上，如果总是吃这5种食物，身体健康会受到严重损害。
辛辣食品
在日常生活中，很多人想到的是清淡饮食，所以更喜欢吃辛辣刺激的食物，比如烧烤、火锅、麻辣烫等，甚至很多年轻人晚上睡觉前突然想吃火锅，行动起来，这些食物虽然味道不错，但在日常生活中，即使是晚上睡觉前，也建议吃少量辛辣刺激的食物，有益健康。
生冷食物
最好不要吃冷食，尤其是冰淇淋和冷饮，这种食物会刺激肠胃，给胃造成消化负担，而且人体进入睡眠后，体液的代谢率会降低，冷食会降低代谢率，影响睡眠质量。
甜点
晚上吃甜食对你的健康有害，很多人喜欢饭后加甜点，感觉是完整的一天，晚上吃太多甜腻的食物，会对身体造成代谢负担，另外，睡前不吃甜食的另一个原因是，糖分会直接堆积在你的体内，不仅不利于减肥，还会影响激素分泌，这会导致糖原在皮肤表面长期堆积，使你的皮肤出现细纹老化，身体过早衰老。
生姜
生姜是家家户户必备的调味品，是菜肴的配料，也是很多人用来祛风散寒的良药，不知道大家有没有听说过晚吃姜和砒霜竞争的说法，这种说法虽然夸张，但还是有一定道理的，这是因为生姜是热性食物，会加速体内血液循环，同时刺激胃分泌更多的胃液，所以晚上吃姜喝姜汤，容易因为血流加快导致失眠。
因为茶中含有大量的咖啡因，可以提高中枢神经系统的兴奋性，所以茶喝多了会导致失眠，所以晚上不宜喝太多的茶，茶喝多了会引起胃酸分泌异常，胃肠功能紊乱，对人体消化有一定影响。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
