用心引路，寻觅更好的自己--江苏师范大学支教行

江苏师范大学敬文书院拾光小队

青春恍若一场盛大的旅行，懵懂的少年在旅途中邂逅、摸索，寻找着属于自己青春的色彩。青春多彩，幼稚的少年总会在迷雾中失去对自我的判断，陷入自卑与内耗。7月17日下午，为响应国家关注青少年心理健康的号角，江苏师范大学敬文书院拾光小队走进邳州市邢楼镇耿庄村党群服务中心，为当地陷入自我迷茫的孩子带去一场“悦纳自己”的主题心理课。用心引路，引导孩子们寻觅更好的自己。

在课程的开始，陆老师并不着急于输出自己关于“悦纳自己”的观点。她清楚的明白这个年龄段的孩子甚至可能对“自己”还没有个明确的印象。从“悦纳自己”的定义开始课程的内容，并将其融汇孩子的语言，以通俗简明的方式引导孩子们对“悦纳自己”有了初步的认识。

图为陆吴怡在讲解何为“悦纳自我” 陆奕摄

在观察到孩子们对“悦纳自己”已经有了认识基础后，陆老师拿出了小山的故事。小山和三座大山相遇，它羡慕大山的能力，因为自己拥有的不多和大山的嘲笑而自卑难过，这是故事的前半部分。陆老师希望孩子们可以更清晰地明白三座大山代表什么，便于更好地理解故事的深刻内涵，就这段故事内容进行课堂提问，孩子们结合自己的实际生活，纷纷举手猜测人们所向往的特质是什么，根据陆老师的指引和引导，孩子们从直观的视频画面中了解到：在自己弱小的时候，遇见有财富、有能力、有学识的人会不禁地敬仰和羡慕，在与自己对比之后会产生羞愧和自卑，同时他人的嘲笑也如阴雨云一般，会化作冰冷的雨落入自己的心。很多孩子对此表示感同身受，非常能理解其中的感受，以及对于嘲笑，很多同学都面露难色。对此，陆老师用柔和的语言宽慰孩子们，并告诉孩子们小山对于自己所拥有的东西没有做出准确的判断，没有正确地认识自己。

孩子们对前半段的故事都有了深刻的理解，陆老师开始播放后半段故事。小山发现了自己的潜力，悉心地栽培，不久后自己长出了三座大山都羡慕的大树。考虑到孩子们没有能力从中清晰地体悟到怎样才算是接受自己，陆老师介绍了接受自己的基本内容，听完内容的解析，孩子们学习到接受自己，不仅仅要接受自己的长处，还要接受自己的短处，要接受自己的现在，也要接受自己的过去。为了孩子们可以在成长的路上减少心理上的障碍，陆老师还从三座大山和小土丘这两个不同的视角告诫孩子们：要多欣赏自己，勇敢和理智地面对挫折、不肆意地嘲笑比自己弱小的人。孩子们都有所感悟，纷纷若有所思，体会到了其中的奥秘：只要我们发现了自己的优点，不妄自菲薄，悉心地培养，终有一日会长成参天大树，惊艳曾经嘲笑自己的人。同时也不应该在自己强大时嘲笑弱小，每个人都值得尊重。

图为陆吴怡在讲解故事拓展心理知识 陆奕摄

陆老师用一个视频巧妙地教授孩子们认识自己和接受自己的知识，了解到孩子们已经对此有所了解后，陆老师带来了第二个故事：小兔子盖房子。小兔子因自己的设计图和其他动物的设计图差距很大，就自卑地开始逃避，而后小兔子迫于无奈寻求并接受了大家的帮助，在自己的草图基础上，建出了更华丽的房屋。为了让孩子们更好地理解故事的内容，陆老师进行了更加细致的讲解，孩子们明白了小兔子从不接受自己到成功悦纳自己的过程，并从中获取了“如何悦纳自我”的一些小建议：停止苛求自己、忽视不当的批评、积极面对挫折和失败、适当地表达愤怒、不在意别人的眼光、多多接受夸奖和赞美。

图为陆吴怡和孩子们一起观看心理视频 陆奕摄

在课程的最后，陆老师感觉到孩子们这节课收获颇丰，并不想做过多的总结和延伸，而是赠予孩子们一句话与自己共勉“活着不是为了取悦世界，而是懂得在这个世界里愉悦自己。”并以一个励志视频作结，以此视频来告诉孩子们：不要因为羡慕他人而打乱了自己的脚步去模仿他人，让自己变成为了赢得赞赏的机器，迷失自我。我们生活在世，最初的目的就是活出自己想要的样子，不是模仿其他任何人，是活出独一无二的自己。

悦纳自己能够减轻心理压力，降低焦虑和抑郁等负面情绪。当我们不再对自己的不足感到过度焦虑或自责时，我们的心理状态会更加稳定和健康。当我们真正接纳自己，包括自己的优点和缺点时，我们会更加珍视自己的存在，从而提高自我价值感。这种价值感能够让我们更加自信地面对生活中的挑战和困难。我们可以更加客观地看待自己的成就和不足，不再过度追求完美或苛责自己，提升自我满意度。这种自我满意度能够让我们更加享受生活，感受到更多的幸福和满足。当我们接受自己的不足并为之努力时，我们会更加积极地寻求改变和成长。这种自我成长的动力能够推动我们不断进步，实现自己的梦想和目标。

为了孩子们的心理健康，要做的还有很多，拾光小队也会持续响应国家的号召，对青少年进行心理知识的普及，希望孩子们都能拥有健康的心理状况，茁壮成长。