上海
在前不久结束的乒乓球️女子单打32强赛中，61岁的倪夏莲0比4不敌孙颖莎，结束了自己第六次奥运之旅。同时她也成为奥运会乒乓球史上年龄蕞大的参赛者。虽然输掉了比比赛，她依然非常快乐。
她的存在让大家发现，原来运动精神除了更高更快更强，也可以更老、更快乐、更松弛！“由于年龄原因，我不能像年轻人那样去练，不受伤、不生病和休息好非常重要。乒乓球不会占用我很多时间，因为我还有家庭，还有很多责任。
“体能训练也很少，只能健身房跑跑步，不想把肌肉给丢了。目前让自己保持一定状态就可以了，这个状态不是打比赛状态，只是身体状态。”“‘活到老学到老’是我一直在践行的一句话。曾经有过我觉得自己很老了，觉得输球是因为自己就慢下来了、放弃了。但是回过头来想，我认识到那是不对的。所以我就总结出了那句话——今天永远比明天年轻。”
现在倪夏莲在赛场上不会去考虑年龄的因素，她总是全身心的将注意力放到如何去赢球上，凭借自己的技术和经验去赢得比赛。倪奶奶让大家看到，运动的快乐不只属于年轻的时候，老年也可以同样拥有。普通人如想拥有这份健康，也需要把运动贯穿生命。
乒乓球就是一项老龄友好运动，《柳叶刀》曾对8万人长达10年的追踪，发现性价比蕞高的3种运动分别是：1、挥拍运动（乒乓球、羽毛球等）；2、游泳；3、有氧运动。和运动的人相比，挥拍类运动者，全因S亡率降低了47%。
通过采访和比赛发现，倪奶奶把松弛感和快乐表现得淋漓尽致，，她在每一次得分后大笑着向观众席挥手，也会在没有接住对手的回球后张开手臂笑嘻嘻地摊手。哈佛大学公共卫生学院对7万人长达30年的追踪发现：蕞乐观的那部分男性平均寿命延长了11%，女性延长了15%。
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