董秀兰教授：孩子积食上火的根源，3碗汤助消积食长高长肉

家里有孩子的，一到夏天最怕的就是孩子上火积食、咳嗽发烧，许多家长也感到纳闷，为什么孩子会频繁上火呢？这个火到底是从哪里来的？有没有一些汤汤水水帮孩子祛祛火？

在宏韵中医出诊的董秀兰教授指出，首先，我们要知道孩子的内热到底从何而来？

1、从积食而来

孩子的脾胃功能相对较弱，若饮食无节制，过度摄入难以消化的食物，就会导致食物在胃肠道中堆积。这些未被消化的食物长时间滞留，便会发酵产生热量，形成内热。

2、从晚睡而来

夜间是身体进行休整和排毒的黄金时间。孩子如果经常晚睡，身体的各项机能无法得到充分的休息和恢复，新陈代谢紊乱，阴阳失调，容易内生燥热。

3、从食物而来

比如，过多食用油炸食品、辛辣食物、高热量的甜食等，这些食物在体内消化过程中会产生较多的热量，积热成火。

4、从气郁而来

现在的孩子面临着各种学习和社交压力，如果长期处于焦虑、紧张、压抑的情绪中，肝气不舒，气郁化火，从而引发内热。

5、从气候而来

孩子的健康会受气候影响，比如夏天的暑热、秋天的燥气，都会让身体产生内热。

6、从穿衣而来

孩子是纯阳之体，阳气旺盛，容易怕热，如果衣服穿太厚了，体内的热发散不出去，皮肤的散热功能会受到影响，导致热聚集在体内加重内热。

董教授表示，若孩子是初期刚有热，并且还没有严重到发热、咳嗽的地步，那么家长们可以煮一下3碗汤给孩子喝，清清体内的火。

1、太子参无花果麦冬汤

食材：

太子参10克、麦冬10克、无花果3颗、蜜枣2颗。

做法：

将所有食材洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮40分钟左右。

功效：

太子参益气健脾、生津润肺；麦冬养阴生津、润肺清心；无花果清热生津、健脾开胃；蜜枣补中益气、养血安神。这道汤能够调理孩子的脾胃，增强体质，促进积食的消除，同时还有助于孩子的生长发育。

2、竹蔗茅根马蹄汤

食材：

竹蔗30克、茅根20克、马蹄5克

做法：

将竹蔗洗净切成小段，茅根洗净，马蹄去皮洗净；把所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟左右。

功效：

竹蔗清热泻火、润燥解毒，茅根凉血止血、清热利尿，马蹄清热化痰、消积化食。此汤可以清热降火，帮助孩子消除积食内热。

3、莲藕马蹄汤

食材：

莲藕100克、马蹄5个、冰糖适量

做法：

莲藕去皮切块，马蹄去皮洗净；将两者放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，加入适量冰糖。

功效：

莲藕清热生津、凉血止血，马蹄清热泻火、消食化痰。此汤能清热降火，消除孩子的积食内热。

最后，董教授也要提醒各位家长，食疗方只是起辅助作用，一旦发现孩子已经出现发热、咳嗽的症状，一定要辨证处理，千万别拖着，以免影响孩子的生长发育。