它被称为“健脾祛湿第1方”!和苹果是绝配!经常煮水喝,排毒祛湿强脾胃!气色也好了~

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这个三伏天，我发了不少养生菜谱和滋补汤水。

留言问得最多的是：我是xx体质，能吃吗？

这个真的很难回答，因为要因人而异，太过复杂，而且估计也有不少人，从没弄清楚过自己是啥体质。

所以，今天干脆给大家分享一个老祖宗传下来的千金方，男女老少都适用那种——四神汤！

四神汤是中医当之无愧的健脾祛湿第一方，里面的“四神”指的：茯苓、淮山、莲子、芡实。

茯苓、芡实利水渗湿，莲子养心安神，淮山补中益气。

四神互补，性质温平，既不会寒凉也不会燥热，祛湿的同时把脾胃也调养好了。

而且它很平和，完全可以把它当作基底，搭配不同的食材，为功效和美味加成。

我这次特地加了一些苹果，为汤水增加了酸甜感，无论是老人、还是嘴刁的小孩子，都能喝得下去，坚持下去才是王道。

准备时间：30分钟

烹饪时间：40分钟

#食材#

•苹果1个、山药15克、莲子10克、茯苓10克、芡实10克

#步骤#

1. 莲子、茯苓、芡实提前泡水半小时

2.苹果1个切小块、山药去皮切块

3.所有食材放锅里，加入清水，煮30-40分钟即成

很快就能闻到阵阵的苹果香气，带着甜香出锅啦～

煮好后可以加少许松茸调味料调味，或者直接喝原味。

四神汤煲出来就是清甜温润，完全没有难闻的药味，喝完喉咙特别舒服。

对消化吸收差、大肚子、常感疲惫困倦、压力大熬夜党、面色蜡黄、皮肤粗糙无光泽等人群都是合适的哦 ~

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