秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋丨二十四节气

秋风吹雨过南楼

一夜新凉是立秋

今天8时09分

迎来立秋节气

立秋节气

这是二十四节气中的第13个节气

“立秋”后

天高气爽， 月明风清

气温逐渐降低

（图源：图虫创意）

节气中的立秋

仍在伏天

这时的暑热被戏称为“秋老虎”

有民谚说

“立秋反比大暑热，

中午前后似烤火”

（图源：图虫创意 ）

立秋并不等于入秋

民俗学者、天津社会科学院

研究员王来华表示

就我国大部分地区来说

立秋只是进入名义上的秋天

气象学以连续5天的日平均气温

降到22摄氏度以下

作为秋季开始

按这个标准

我国很少有地方会在立秋时

马上进入真正的秋季

立秋三候

一候凉风至

立秋过后

风吹过时带着一丝丝凉意

是秋天最初的消息

（图源：图虫创意）

二候白露生

立秋之后，由于午热夜凉

形成了一定的昼夜温差

清晨时分的植物枝叶上

常常会挂满晶莹的露珠

（图源：图虫创意）

三候寒蝉鸣

随着天气转凉

感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫

仿佛在传达着

夏天即将过去的消息

（图源：图虫创意）

立秋农事

就农事而言

立秋是个至关重要的时刻

各种农作物开始成熟

春天努力播种的希望

即将一点一点看到回报

（图源：新华社）

棉花结铃，大豆结荚

水稻结实，高粱渐红

等待丰收的田野

像色彩斑斓的调色板

（图源：新华社）

田间地头处处可见秋忙的身影

农家小院晒满了

应季成熟的瓜果和作物

“晒秋”盛典即将在各地上演

（图源：图虫创意）

立秋前后

东北的 秋菜也进入出苗期

尽早播种可以保证

在低温来临前

秋菜能够获得足够的热量条件

争取高产优质

播种过迟

菜的可生长期就会缩短

从而导致菜小且包心不坚实

立秋时节

农民朋友要做好作物的

防病、防旱、防涝等工作

争取作物优质高产

立秋农物

立秋这日

民间有许多迎“秋”的仪式

晒秋、啃秋、贴秋膘

江南一带

还有立秋“食秋桃”的习俗

在我国传统文化中

桃子向来代表健康长寿

夏末秋初正值桃子上市期

风味也是最佳

不仅外表粉嫩诱人

果肉更是清甜多汁

香气浓郁

（图源：图虫创意）

桃子的升糖指数较低

GI值只有28

而苹果、葡萄、猕猴桃的

GI值分别为36、43、52

可以说桃子

是一种“血糖友好型”水果

另外

与苹果、葡萄相比

桃子具有更强的抗氧化能力

酚类化合物种类更加丰富

这些抗氧化物质 有助于

清除自由基

减少氧化损伤

抵御衰老

还可以对抗慢性炎症

也就是说

摄入足量的抗氧化物质

对防治慢病有一定好处

（图源：图虫创意 ）

通常我们都习惯生吃桃子

但其实桃子不仅能生吃

煮熟了吃

食疗效果翻倍

可以养阴、生津、润燥、活血

而且非常适合

牙口不好的中老年人

在吃桃子之前

去桃毛是个小小的难题

其实只要一小撮盐

就能快速去掉

具体做法是

在水里面放点食盐后再洗

先浸泡1-2分钟

然后用手搓一搓

桃子的毛就能很快脱落了

（图源：图虫创意）

夏天的故事悄悄完结

秋天的画卷徐徐展开

愿你在舒朗清新的秋意中

品尝禾黍盈满的喜悦

收获继续前行的力量

莫负好时光！

视频编导 | 孙丽敏

视频剪辑 | 李建广

编辑 | 宋锐

海报设计 | 崔竞旖

主编｜蒋琳

监审 | 钟倩