今天起，昌江正式进入......

新的一天，新的“烤”验

今天高温预警不出意外地继续发布

天气趋势

预计7至11日

受副高控制

全省还会维持晴热高温天气

局部地区午后到夜间

有阵雨或雷阵雨

雷雨来时

局部地区可伴有

强雷电、短时强降水、雷暴大风

等强对流天气

高温还将维持

大部分地区最高气温

可达37～39℃

局地40~41℃

户外体感温度

可达45～49℃

请注意防暑降温

12-14日

副高减弱

高温天气有所缓和

全省多云间阴天

大部分地区有阵雨或雷阵雨

局部地区有大雨或强对流天气

15-16日

全省多云

部分地区有阵雨或雷阵雨

8月7日

我们迎来秋天第一个节气——立秋

立秋三候

一候 凉风至

立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。

二候 白露降

由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候 寒蝉鸣

这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。

立秋不算入秋，真正体现季节转换的，是气象学意义上的秋天，即当地连续五天的平均温度在22℃以下。所以，夏天还长着呢......

立秋将至！换季出现干咳、便秘？

可能是这个原因！专家提醒

俗话说：“大暑小暑不算暑，立秋处暑秋老虎”。立秋将至，这一时期白天依然较热，早晚逐渐凉爽，中医认为，此时养生需注意夏秋时节交替变化的特点。

立秋养生，重在“收散平衡”

立秋是秋天的开始，自然界阳气渐收、阴气渐长，身体收和散的通道——毛孔，进入慢慢收闭的过程。一方面暑热未消，体内的湿热仍需要散出，另一方面毛孔逐渐收闭，转为秋天阳气内敛、津液内藏的状态，这时如果身体的收散不平衡，可能引发一系列健康问题。

收散失衡，会导致哪些健康问题？

1、外凉燥、内郁火

● 日常需注意早睡早起，适当运动排汗，避免急躁发怒，饮食不宜过于油腻。

● 代茶饮

润肺止咳——苹果雪梨杏仁生姜汤

材料：苹果、雪梨、南杏仁、北杏仁、生姜

做法：苹果、雪梨洗净去芯切块，生姜切片，杏仁去皮、去尖。砂锅内加入适量清水，煮沸后放入上述材料，转小火熬煮30分钟左右即可。

温润养肺——润肺茶饮

材料：松子仁、南杏仁、桑叶、冰糖

做法：把果仁研磨成粉状，加入桑叶及适量沸水，煮3分钟，最后加入少许冰糖即可。

● 穴位养生：按揉曲池穴、外关穴，有清热泻火的作用。

2、积滞不降

● 健脾导滞——三老清汤

材料：陈皮、白萝卜、萝卜干、老生姜

做法：白萝卜洗净，切块爆炒后备用。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲40分钟，用少许食盐调味即可。

● 通降积滞——骊塘羹

材料：白萝卜、芥菜（或大白菜）、食盐适量

做法：白萝卜去皮切丝，芥菜（或大白菜）洗净切细，用水煮至软烂，加盐调味即可。

● 穴位养生：按揉天枢穴、阳陵泉穴，有调理脾胃，缓解腹胀、便秘等作用。

来源丨江西天气 视频丨汪晓轩

编辑丨徐鑫鑫

审核丨涂伟明

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