上海
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武术和戏曲演唱等，
都常会提到一个词，
叫气沉丹田。
那丹田是啥呢？
丹田是人体的部位，
丹田一词，
会较多出现在《抱朴子》
《黄庭经》等道教典籍中，
丹田一名或与道教内丹术有关。
《抱朴子·地真卷》中，
将丹田作了上中下之分。
上丹田，在两眉间；
中丹田，在心窝部；
下丹田，在脐下处。
下丹田，借助腹肌的动力，
被认为是提气的发力点。
下丹田内藏男女精气，
比如肚脐正下方
1.5寸的位置，
有一穴位，称为气海穴，
意思就是气之海。
中丹田，借助膈肌的动力，
被认为是气息的支撑点。
中丹田也有一气海穴，
一般称为上气海穴，
又名膻中穴，
膻dàn，指的是胸中两乳间，
所以膻中位于中丹田。
上丹田，则被认为是
气息发声的共鸣点。
气沉丹田的丹田，
一般认为指的是下丹田。
注：膻另一读音为shān，如羊肉膻。
道教内丹与外丹相对，以人体为炉鼎，
以精气为药物，以神为火烧炼，
精气神凝聚，可成内丹。
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