吉林
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早餐是养肝的黄金期，建议常吃4类食物，让肝脏更健康
一，全谷物，富含膳食纤维，能够刺激肝脏分泌胆汁酸，帮助排毒，
二，咖啡，适量的饮用咖啡。对肝脏是有益的，研究表明，每天适量的饮用一大杯咖啡，可能对肝脏的一个健康有益，咖啡当中含有抗氧化物质，能够解除体内的自由基，能够帮助减少肝脏的炎症，降低肝纤维化的风险，
三，蓝莓，草莓，树莓等等，这些浆果，含有抗氧化成分，可以保护肝脏，
四，蛋白质，适量的蛋白质的摄入，对肝脏的是非常重要的，
肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。
可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，
原理如下：
① 金银花：疏肝解毒、清热解毒
② 菊花：养肝明目、
③ 决明子：清肝明目、润肠通便，
④ 牛蒡根：温补肝组织，散风热，
⑤ 桂花：疏肝理气，
⑥ 枸杞子：清肝明目；
一天喝1-2袋，状态好了不要忘记谢我！关注我，让您更健康。
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