给中年人的10个金句锦囊

BLUELION

我们的一生，会遇到无数大沼泽。沼泽内瘴气弥漫，那是自我想要呐喊，却无法表达的痛苦。它们通常以内疚、愤怒、抑郁、恐惧、焦虑被我们感知，深处则隐藏着我们还没有解决的心理任务。

人到中年，身处灵魂的沼泽地，我们只有与之和解，与之共生，才能享受中年，享受世界。

荣格派著名心理学家詹姆斯·霍利斯在其作品《中年之路2：解开前半生的束缚》中，分享了如何看待沼泽、面对沼泽、穿越沼泽的方法。我们从中整理出了10个金句，希望能够帮助大家走出灵魂的沼泽！

一

如何看待沼泽

1、要踏上人生这趟旅程，拿到车票的代价就是承受焦虑；没有车票，就没有旅程；没有旅程，就没有人生。我们可以躲开焦虑，能躲多远就躲多远，可我们也因此躲开了这只有一次的人生。

2、我们愿意相信，如果是我们活得正直，品行高洁，就会免遭此劫。可宇宙并未和我们签过什么道德合同，我们作为乙方，或许会在暗地里起草这么一纸合约，但甲方拒绝在我们这偷偷摸摸的把戏上签字。

3、我们的任务就是承受住身处沼泽的痛苦，并找出掩藏在泥泞之中的意义。我们所能做的最具破坏性的行为，就是责备自己居然落入了沼泽，好像预先知道前面有沼泽地，就不会掉进去了似的。

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二

如何面对沼泽

1、身为成年人，我能够有意识地觉察，去直接面对和处理，这些将我从无意识的、往事施加给我的束缚中解放出来。我们真正地察觉到，我们就比我们恐惧的东西更重要。这就是勇气的含义。

2、往事与模式犹如深深镌刻在我们心中的程序，仿佛已经化作了我们自身的一部分。我们永远也无法突破过往的束缚——直到我们能够说出这句话，并承担起其间蕴含的一切痛苦：“我不是发生在我身上的事；我是我选择成为的那个人。”

3、焦虑状态并不遵从我们的意愿，也未必存在什么因果关系，并且它们是短暂的、无可避免的。焦虑无可厚非，我们依然拥有自己完整的人生和将要完成的事情。

三

如何穿越沼泽

1、人需要先发展出一个足够强大的自我，才能有胆量向内寻找过往选择的源头。唯有在此时，一个人才具备了足够的阅历和勇气，去盘点、辨析那些无意识的因果，进而突破旧模式，创造新生活。

2、我们之所以崇敬真实世界里的发现者、探索者和先锋，还有那些拓展了思维或艺术表达的疆界的人，原因之一就是他们让我们看见了英雄的原型，我们每个人心中都蕴含着那种能量，为了实现个体化的目标，它会自然而然地对抗那些令我们退行的力量，比如恐惧和无精打采。

3、作为人类，我们与磨坊老马的区别在于，我们拥有想象的能力。我们受限于情结，不断地重复原有的反应模式，直到我们能够拓宽视野为止——也就是重新想象我们自己。我们可以通过想象来更新自我感，从而超越过往对我们的局限。

4、穿越，指的不仅仅是在沼泽中坚持住，直至瘴气散尽，它还意味着，借由辨认出每个沼泽状态中隐藏的任务，让自己的内在变得更加广阔。

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