黎同明：咳嗽不停？教你这3招，呼吸畅通，嗓子不痛，肺也舒服了

咳嗽是身体的一种自然保护机制，当呼吸道受到痰或异物的刺激时，咳嗽反应可以帮助将这些刺激物清除排出。根据黎同明医生对中医经典《黄帝内经》的研究，五脏六腑皆能引起咳嗽，不仅仅是肺的问题，因此必须找出咳嗽的真正病因。

咳嗽的原因主要分为内外两大类：

一、外感：

通常由急性感染引起，病程相对较短，又分为寒咳和热咳两种。

1、寒咳：特点为痰液稀薄，伴随有畏寒、酸痛、鼻塞、流清鼻涕等症状。黎同明医生建议，在感冒初期，若症状不太严重，可以利用紫苏叶、葱白或生姜片等常见的食材，加入开水中稍煮（注意不要煮太久，以保留药性），温热时当茶饮用。

2、热咳：痰通常较为浓稠，难以咳出，需要用力咳嗽，并可能伴有口干、喉咙肿痛、出汗等症状。初期症状不严重时，黎同明医生推荐使用桑叶、薄荷、菊花等作为茶饮。

二、内伤：

由脏腑问题引起的内伤咳嗽，病程长且容易反复发作，具体可分为以下几种：

1.痰湿咳嗽：痰多而白稠，饭后、短时间内大量饮水或进食甜食后症状加重。除了呼吸道疾病如慢性支气管炎、气喘外，胃酸逆流患者也常见此类咳嗽。黎同明医生建议，可以使用半夏、生姜、陈皮、茯苓等食材，煮成茶饮。

2.气虚咳嗽：调节和抵御外部环境的能力较弱，容易因吹风而感到不适并引发咳嗽，咳嗽无力，痰多清稀，容易疲倦，也容易反复感冒。这类患者平时可以用人参、黄芪、党参、大枣等材料，煮成茶饮。此外，外出时戴口罩可以减少咳嗽的发生。

3.阴虚咳嗽：现代生活压力大，抽烟、熬夜以及油腻燥热的饮食过多都可能导致阴虚咳嗽。症状包括干咳、痰少而白黏、口干舌燥等。黎同明医生建议，可以使用沙参、麦门冬、百合、银耳、炖梨汁等食材，相互搭配以滋润、补充细胞所需的津液。

缓解春季咳嗽，茶饮和汤品不可或缺

黎同明医生指出，在咳嗽时，适当的食物补充也能起到缓解作用。

【陈皮枸杞茶】适用于风寒咳嗽。

食材：陈皮2克、枸杞6克。

做法：将陈皮、枸杞用沸水冲泡，稍等片刻即可温热饮用。

【川贝炖梨】适用于风热咳嗽。

食材：川贝5~6粒，梨1个，蜂蜜15克。

做法：食材洗净，梨横切去核，将川贝放入梨中，加适量水炖煮20-30分钟，加入蜂蜜调和，温热食用。

【冰糖炖百合】适用于风燥咳嗽。

食材：百合、冰糖各60克，款冬花15克。

做法：食材洗净，百合瓣撕开，与款冬花一同炖煮，快熟时加入冰糖，炖至百合熟烂即可。