今天，动起来！

在现代都市生活的快节奏中，越来越多市民开始选择这样的生活方式：一起外出运动。他们走出家门，走进公园、健身房和各类运动场所，用实际行动诠释“生命在于运动”的理念。

今天是我国第16个“全民健身日”，

近日记者走访市内各类运动场所，

采访运动达人，

看他们如何用运动打造健康生活，

带动身边的人参与其中。

篮球

运动达人：余俊君，篮球爱好者

结缘于学生时代，接近二十年“球局”不散场

“我们从学生时代就一起打球，每周风雨不改，坚持了接近20年。”市民余俊君是一名篮球爱好者，他从小学五年级开始接触篮球，如今人到中年，对篮球的热爱从未减退。

“自从被学校篮球队的师兄在篮球场上的英姿所吸引，我就爱上了篮球，也给自己定下要打好篮球的目标。在后来打球的过程中，我与队友一起击败了师兄，渐渐从这项运动中获得成就感，日复一日投入其中。”余俊君说，自己与篮球结缘要追溯到学生时期。现在每周一起打球的球友，大部分都是当年的旧识。

“在学生时代打篮球，场地是一个很大的问题。当时订场价格比较贵，对于学生来说未必能够承受。”余俊君表示，现在篮球场地比过去多了不少，对于篮球爱好者来说是一件好事。他每周都会和球友预约场地打篮球，除了直接联系熟悉的场地管理者订场之外，他还会使用“群体通”预约场地。“‘群体通’这个平台，经常会推出预约优惠，鼓励市民外出运动，用便宜的价格预约到运动场地；凭手机预约凭证核销的做法，还能杜绝部分‘黄牛’倒卖进场名额的现象。”

乒乓球

运动达人：芬姐，翠湖乒乓球队队员

小区组建球队，居民捐资捐物升级场地

乒乓球在空中划过一道道弧线，“啪”，清脆的击球声回荡在室内，随之而来的是一声声欢呼呐喊……在天河区翠湖山庄，有一支由小区居民自发组成的乒乓球队，每天从早到晚都有球友在乒乓球桌前相约切磋球技，处处洋溢着热爱乒乓球的氛围。

据翠湖乒乓球队队员芬姐介绍，球队最初由几位发烧友组成，成立已有20年，有队员和乒乓球爱好者160多名。球队以“强身壮体、以球会友”为宗旨，为社区乒乓球爱好者提供了提升技艺、锻炼身体、以球会友、守望相助的平台。

同时，这还是社区内一支团结互助、热心公益的队伍，许多队员捐资捐物参与社区球场建设，骨干积极主动参与活动策划组织工作。这些年，在热心队员的捐资捐物下，训练场地实现了全面升级改造：球桌升级为比赛标准的专业球桌，场地灯光也换成专业比赛场地标准的LED灯具，窗户装上了全遮光窗帘，场地全面铺上防滑地板，整个场地环境焕然一新。

尽管前段时间做完小腿手术尚未康复，芬姐已经按捺不住要来打球了，“2008年退休后，我才开始打乒乓球，之前主要打羽毛球。从刚开始生涩地向教练学习基本动作，到现在几乎每天都来打上一两个小时。大家一起运动挥汗聊聊天，真的非常开心。”芬姐说，目前，队内年龄最大的成员陈叔已经86岁，年龄最小的成员还在就读一年级。

跑步

运动达人：生物科教师陆穗军，越野跑爱好者

穿梭山路近10载，和好友一起与自然对话

穿梭在崎岖的山路间，脚下的泥土和石块高低不平，每一步都充满了挑战和不确定性……越野跑，就像是一场与自然的激烈对话。从小开始练习游泳，羽毛球、排球、跳高等运动统统有涉猎，从2014年开始在朋友的影响下接触越野跑，广州市第一一三中学生物科教师陆穗军也被朋友称为“最像体育老师的生物老师”。

2012年和2013年，陆穗军连续两年完成了深圳百公里户外徒步；2014年，他在朋友的影响下开始跑步，并于5月首次参加越野跑比赛，受恶劣天气和经验不足影响，失败的经历让他坚定了训练的决心。“失败基本很难打倒真正喜爱山野的人。”陆穗军说。

从那时起，火炉山、帽峰山、凤凰山等山野多了一个穿梭的身影。这些年间，陆穗军和跑友们一起参加过多项赛事。挑战自己的首个100公里，是一段难忘的经历。

从2020年11月的广州CH50越野挑战赛、12月的广马，再到2021年1月的广州100越野赛，三个赛事他都报名参赛。从2020年10月下旬起，陆穗军开始执行严格、科学的训练计划，每周保持4~5次的跑步，控制日常营养摄入。由于平时抽不出时间上山训练，他就改用一周跑1次楼梯来练爬坡。为了避免受伤，那段时间他还拒绝了不少篮球和羽毛球的邀约。功夫不负有心人，他不仅在广州CH50越野挑战赛无伤痛完赛，还创造了自己参加广马的PB（个人最佳成绩）。

足球

运动达人：冯晓漓，足球爱好者

和“明星”一起踢球，让更多人参与其中

六年前，市民冯晓漓与一群志同道合的朋友因为足球相聚，其中不乏业内知名解说员，甚至偶尔还会出现明星前来参与。他们组建了两支足球队。其中一支以休闲娱乐为主，每周进行一次活动；另一支水平相对较高，经常参加一些业余赛事。冯晓漓表示，这两支队伍的成员经常带动身边朋友参与，这对民间足球的发展起到一定的推动作用。

随着越来越多的人加入足球运动，一些问题逐渐凸显。冯晓漓提到，市内一些比较好的足球场地，临时订场的成功率非常低，即便长期订场也不太容易。“不提前一周左右预订场地，临时起意想踢上一场球，几乎约不到球场。”冯晓漓说。

尽管如此，冯晓漓和队友们仍坚持着足球梦想。他们认为，足球不仅是一种锻炼方式，更是一种健康的社交方式。“大家一起约吃饭，不如约着一起出汗。”

太极

运动达人：张叔，太极爱好者

爱好者齐聚公园，一招一式展现韵律美

市民张叔是一名太极爱好者，他告诉记者：“之前都是在小区以及麓湖边等地方练习，最近听说人民公园有老师教学，还有一些打太极的朋友来，我也跟着一起来了。”

除了上述项目，记者走访发现，在人民公园里还有一群踢“南派花毽”的民间爱好者。他们以南派花毽的独特韵味与魅力，展现了矫健而优美的动作，为公园增添了一道亮丽的风景线。南派花毽是广东省非物质文化遗产代表性项目，讲究互相配合、动作协调，过毽毽路清晰，落点准确。

近日，这种运动更是吸引了外国友人的关注与参与。他们与市民交流技艺，互相切磋，共同享受着南派花毽带来的乐趣。南派花毽不仅是一项体育活动，更成了文化交流的载体，让外国友人有机会深入了解岭南非遗文化。

“全民健身日”

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来源：广州广播电视台、广州新闻电台、信息时报