高血压最怕缺钾？4个表现暗示你缺钾了，提醒：3类食物可帮忙补钾

“我都有好好吃药，怎么还会生病呢？”

刘大爷今早突然晕倒在路上被人送去医院，医生说是他长期吃降压药导致的血钾含量过少引起的，听到这个原因，刘大爷就很纳闷了。

自从两年前刘大爷被诊断为高血压之后，医生就给他开了降压药，他一天都不敢忘记吃药，且这两年他都有去量血压，一直保持在正常的水平。

所以刘大爷觉得降压药是很有用的，他也从来没有发现身体有什么不适。

直到一个星期前，刘大爷喉咙开始疼痛，而且还出现腹泻、心悸等症状。

当时刘大爷觉得应该是天气转凉了，身体一时不适应这寒冷的天气，才引起的异常症状，所以他也没放在心上，喝了几次凉茶就没管了，再然后就是这次晕倒在路上被送医了。

经过这次检查发现刘大爷的血钾水平仅有1.69mmol/L，情况非常危急，要是晚来一会儿可能会发生猝死，刘大爷听完真的心有余悸，好在经过医生的治疗，刘大爷的血钾已经恢复到正常水平。

相信不少人也和刘大爷一样感到疑惑，吃降压药也会有副作用吗？首先我们要知道缺钾是什么意思。

钾在我们的生活中起着非常重要的作用，它是我们体内不可或缺的微量元素之一，同时又被称为生命第一元素。

它在人体内一般分布于肌肉、骨骼、神经和血液之中，对维持生命的基本活动起着非常重要的作用。

如果体内缺钾的话，第一个就会损害到我们的胃肠道，具体的表现就是食欲不振、恶心、腹泻、呕吐等等。

当缺钾到一定程度时，还会给肾、心脏以及神经系统造成损伤，而这些是人体重要的组成部分，一旦受损，会引起全身乏力，肌肉反应迟钝，甚至会导致瘫痪，最后还会危及到生命。

而常见的引起缺钾情况的原因就是钾元素摄入不足，比如长期的节食，或者说短时间的禁食，都会导致钾元素的缺乏。

第二个原因就是钾元素流失过快，就像开源不节流一样，摄入得再多，流失过快最后得到的结果也是差不多的，如果身体不适，导致长期出现严重的腹泻和呕吐等情况，体内的钾元素也会一起被排出。

而本身就患有肾脏疾病的人，其钾元素流失速度也会比健康的人快得多，由于肾脏受损，钾元素会直接从肾脏中流失出去。

除了以上这些原因，在炎热的夏天人体大量出汗也可能会造成低血钾症，所以夏天的时候要多注意补水，避免中暑。

由于生活水平的提高，老年人患上高血压的概率也越来越高，所以临床上和刘大爷一样，因长期吃降压药而导致低血钾的的情况也屡见不鲜。

长期吃降压药，体内的钾可能会被偷走

为什么吃降压药也会引起低血钾呢？究其原因，还要从治疗高血压的药物讲起，其中影响血钾最明显的就是利尿剂和PAAS系统阻断剂，这都是常见的治疗高血压的药物。

相信高血压患者对利尿剂是不陌生的，利尿剂的作用原理就是通过增强人体对钠元素的吸收，来起到一定的降压效果，具体的方法就是通过尿液去排出。

如果在长期吃利尿剂的情况下却没有及时去补充体内的钾元素，就会造成钾元素的缺乏，对身体健康不利。

而PAAS系统阻断剂也会加强肾小管对钠元素的重吸收和钾元素的排泄，从而使体内钾元素迅速流失，最后也会引发低血钾症。

看完这里，有人就会说了，那如果服用降压药出现低血钾的情况，换一种药服用不就好了？

这种想法是错误的，如果发现身体有不适的时候，首要的选择应该是及时去医院就医，不可以擅自换药或者调整药量，一定要遵循专业医生的指示，根据自己的身体状况去选择。

如何发现自己身体缺钾呢？在日常生活中多注意细节，出现以下四个症状就要及时就医。

一、经常感到疲劳

虽然一整天都在家里休息，但是还是感觉疲劳，这种情况就有可能是体内缺乏钾元素，因为缺乏钾元素会导致细胞活性的下降，从而引起乏力、脚软等症状，做什么事都提不起劲。

二、心跳频率不正常

具体表现就是心跳过快，或者经常感到心悸、胸闷等等。

因为钾离子可以抑制我们的心肌细胞活动，如果缺乏钾离子就导致心肌细胞过于活跃，尤其是本身就患有心血管疾病的人，稍有不慎可能会导致心脏病发作。

三、胃肠道出现问题

因为钾离子参与人体内很多活动，包括胃肠道的蠕动，如果钾元素不足，导致肠胃蠕动变慢，最后就会引起消化不良，具体表现就是腹胀和食欲下降。

四、血压不稳定

当体内血钾不足的话，体内的钠元素也会相应上升，导致血管的平滑肌兴奋性更高，就容易引起血压的大幅波动，尤其是本身就有高血压的人群，如果出现这些症状，一定要及时去医院检查。

需要长期服用降压药的人群，也要避免以下四个误区，才不会出现高血压反复发作的情况。

一、血压正常了也不能盲目停药

一旦患上高血压，都是需要长期或终生服药才能控制血压，有的患者会觉得血压正常了就不用服药了，或者隔几天就停药一次，怕吃太多药导致身体出现其他毛病。

这样做是得不偿失的，会导致体内的药物浓度失衡，然后血压就会失控，容易发生各种意外。

二、自作主张乱用药物

很多患者也会喜欢听从别人的经历，比如有人吃了某种降压药的效果不错，他们就会去跟风购买。

但是每个人的身体状况都不一样，高血压的严重程度也不一样，所以即使服用同种药物，疗效也是各不相同，可能还会加重病情。

三、没有异常症状就不服药

一些患者总是觉得自己身体没有不舒服就是没有病，特别是老年人，都认为没有症状就不用服药，怎么劝都不听，长期这样下去会导致血压波动变大，危害生命安全。

四、嫌速度慢擅自换药

有些患者可能听信一些三无广告，主打降压快的卖点就会让他们心动，盲目购买取代本身正在吃的降压药，这个做法更不可取。

首先这些降压药都没有得到专业医生的认证，而且降血压是循序渐进的过程，如果下降得太快，容易诱发脑卒中。

同时医生也建议，食补也是补充钾元素的好方法，以下三种食物日常多摄入，对高血压患者有好处。

1、高钾水果
哈密瓜、蜜瓜、香蕉、橙子等。

2、薯类杂粮
土豆、红薯、芋头、山药、小米、红小豆等。

3、菌类蔬菜
菠菜、芥蓝、口蘑、蘑菇、双孢蘑菇等。

高血压是一种常见的慢性病，一定要听从医生嘱咐，才能保证自己身体的健康，避免出现意外。