广东
夏季是孩子长个子的旺盛期，这个时候给孩子补充营养，能很好地帮助孩子长高。
然而，一到夏季，很多孩子都会出现胃口差、不爱吃饭、容易积食、便秘、睡眠质量差的问题，对顺利长高非常不利。
在宏韵中医出诊的林晓洁教授给大家分享3碗汤，能帮孩子改善胃口差、吸收差、睡眠质量差等问题，助力孩子顺利长高，很适合夏天。
1、莲子百合瘦肉汤
食材：莲子、百合、瘦肉、盐
做法：瘦肉洗净切成小块，莲子、百合提前泡发，把所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮1-1.5小时，最后加盐调味即可。
好处：莲子能养心安神、健脾止泻；百合能润肺止咳、清心安神，这碗汤能养心健脾，安心神，提高孩子的睡眠质量，促进生长激素分泌。
2、蛎蛎豆腐汤
食材：蛎蛎100克、豆腐150克、香菇、姜片、葱花、盐、料酒、胡椒粉适量。
做法：蛎蛎洗净，盐水浸泡15分钟后捞出；豆腐切小块、香菇切片；锅中加适量清水放姜、料酒，烧开后放蛎蛎焯水1分钟，捞出备用；另起锅加适量清水放香菇，大火煮开后转小火煮5分钟；加豆腐和蛎蛎，继续煮5分钟，最后加盐、胡椒调味，撒上葱花即可。
牡蛎富含锌元素，帮助改善孩子的食欲，打开胃口；豆腐钙质丰富，增强骨骼强度，这道汤可以提高孩子的免疫力，为长高助力。
3、山楂麦芽汤
食材：山楂10克、麦芽15克、冰糖适量
做法：将山楂和麦芽洗净；锅中加入适量清水，放入山楂和麦芽，大火煮沸后转小火煮30分钟；加入适量冰糖，继续煮5分钟左右，至冰糖融化即可。
功效：山楂能消食化积、行气散瘀；麦芽可行气消食、健脾开胃。这款汤有助于消化，缓解积食症状，改善孩子的脾胃功能。
医生简介：
林晓洁，广州公立三甲医院主任中医师，教授。
擅长：治疗小儿厌食、疳积、消化不良及溃疡、生长发育迟缓、儿童多动症、注意力不集中、儿童久咳久嗽及睡眠障碍等中西医的诊治均有较深的造诣。
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