如何找到新的精神实践

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商务咨询/顾问/请@yellowscholar♥作者：黄先生斜杠青年

通过：美国灵性绘画大师，著名异象艺术家亚历克斯·格雷Alex Grey（53－）

即使宗教不适合你，也有一个由仪式和工具组成的世界，可以提升自己并与更伟大的东西建立联系

这篇文章通过几点精神实践指南来帮助你找到适用于自己的最佳状态，它可能会帮到你，也可能帮不到你，这取决于你现在的状态！

通过大量研究，你将通过以下主题来获得所需：

1.须知事项
2.精神实践不需要宗教成员身份
3.“正确”的灵性修行取决于你的需要
4.应采取的措施（从自我反应开始）
5.看和听别人在灵性上找到了满足感
6.进一步探索您的选择并参与其中
7.反思哪些做法最能满足您的需求
8.关键点 – 如何找到新的精神实践
9.了解更多信息（精神生活中的一周）
10.链接 & 书籍

我是斜杠青年，一个PE背景的杂食性学者！♥致力于剖析如何解决我们这个时代的重大问题！♥使用数据和研究来了解真正有所作为的因素！

1.须知事项

灵性是生活的重要组成部分，但对每个人来说，它看起来并不相同。它包含各种实践和信念，这些实践和信念帮助人们在此时此地扎根，将他们与他人和更广阔的世界联系起来，并激励他们的意图和行动。像许多人一样，您可能正在混乱的时期寻求内心的平静。或者，也许你在试图兼顾家庭和事业的期望，或生活的其他部分时寻求平衡感。我们中的许多人都希望增强对自己和他人的理解。我们还在寻找价值和意义、目的和归属感问题的答案，例如“我为什么在这里？”或“我的目标是做什么？”等问题。这些都是精神上的需要——它们说明了为什么精神实践在今天和以往一样重要。

在世界许多地方，如何满足你的精神需求这个问题的明显答案似乎是“宗教”。例如：在美国中西部，城镇散布着数量惊人的教堂、清真寺、犹太教堂、道场和其他宗教聚会场所。你花 30 分钟在的密歇根州的任何一条主要道路上开车，您都会遇到大型十字架或广告牌，挑战司机接受上帝的真理。zheng客们经常争相强调他们的宗教善意。等等。生活在这里就是存在于一个宗教空间中，无论一个人是否相信。

然而，即使在这个非常虔诚的国家，也有28%的成年人不参加有组织的宗教活动。也许这个群体包括你。虽然一些不信教的成年人在世俗或无神论家庭中长大，但对许多人来说，远离宗教是最近才发生的。你是否出生在一个不再与你的自我理解产生共鸣的宗教中？你是否发现宗教建立的仪式和社区无法满足你的需求？

像许多其他人一样，你可能仍然渴望某种形式的精神实践——只是没有认同宗教的额外包袱或期望。你可能想要采用新的、个人的做法，将你与自己、他人和自然世界联系起来，产生一种惊奇感，提供成就感和恢复活力，并帮助你克服困难。如果是这样，本指南适合您。

2.精神实践不需要宗教成员身份

尽管在许多社会中，认同既定宗教的人数比例已经下降，但有大量证据表明，人类仍然需要灵性和灵性实践。像近四分之一的美国成年人一样，你甚至可能认为自己是“精神上的，但不是宗教上的”。毫无疑问，这是一个复杂的术语，但它反映了从宗教参与的转变并不等于拒绝精神需求和实践。认同自己是“精神的，但不是宗教的”，可以是一种向自己和他人发出信号的方式，即追求一种提供指导和安慰的精神生活——即使那些使用这个词的人与一系列不同的实践和社区联系在一起。

“灵性”一词的词根之一是spiritus，意思是“呼吸”。它暗示了灵性如何与活力、与存在本身联系在一起。当以这种方式考虑时，灵性显然不仅仅与宗教信仰有关。它关乎我们人类最深切的关切和需求。研究人员已经记录了灵性如何通过提供和加强内心的平静来有益于心理健康。它在危机时刻提供视角，并可以帮助您面对个人挑战和动荡。无论你认为自己是无神论者还是不可知论者，是最近脱离宗教的还是从未参与过宗教的，精神实践都可以提供必要的工具。

究竟什么是精神修行？它是一种常规的纪律或仪式，旨在培养和促进精神成长。一些常见的例子包括正念冥想、瑜伽、写日记、与自然交流、显现和肯定周期，或使用塔罗牌或占星术。当一种促进幸福感的常规做法旨在提升你的自我意识并培养你与比你自己更伟大的事物的联系时，它就变成了“精神上的”，这可能包括更高的力量、自然或其他人。通过这样做，这种做法可能会产生积极的存在状态，例如和平或满足感、敬畏和敬畏、感激或同情。如果一种实践——即使是传统上被理解为一种社会活动或自我保健形式的实践——增强了你生活的这些方面，那么它就可以作为一种精神实践来追求。本指南介绍了一系列可能的精神实践和您可以采取的探索它们的路线，以符合您的需求、生活方式和希望。

3.“正确”的灵性修行取决于你的需要

重要的是，不仅有一条正确的灵性道路，灵性也不是一成不变的，而是一个动态的、终生的旅程。有些人的旅程已经从犹太家庭的传统宗教教养转变为参与各种精神实践。虽然他们从成长过程中学到的教训为自己奠定了道德基础（始终以敬畏、同理心和同情心对待他人），但他们发现自己正在远离对上帝的信仰以及与犹太教相关的仪式。这两者都没有使他们坚强，因为他们遇到了更多的世界，并发现了更多关于他们为自己、为他人以及我们幸运地称之为家的自然世界所渴望的东西。

通过旅行、交谈和反复试验，你将怀着学习的渴望，将自己投入到新的体验中。这首先要诚实地承认你的无知，并让自己容易受到周围事物的影响。当你看到其他人被日食的景象、沉浸在瑜伽中或占星术阅读的洞察力所感动时，你开始看到，精神实践不仅仅是人们将他们的宗教信仰变为现实的方式。取而代之的是，精神实践成为定向和奠基的工具。他们给了你一些方法，让你能够应对成为一名细心的劳动者、富有同情心的合作伙伴和充满爱心的父母亲的日常挑战和期望。例如，在正念冥想中——特别是步行冥想——你找到了一种在焦虑时刻引起平静的方法，一种提醒自己与世界相互联系的方法（每一步都实际上将你与地球联系在一起），以及一种带来内心平静的方法，你需要参与课堂对话或更多地参与你的人际关系。

在我探索和反思自己的精神实践、学习和业余传播灵性知识以及与那些自称是精神但不信教、宗教“无宗教信仰者”、世俗主义者或无神论者的人接触时，我整理了一系列实用的策略，可以帮助你找到适合你的精神道路，并将充实的精神实践融入日常生活。

4.应采取的措施

从自我反省开始

在灵性和灵性实践方面，你在寻找什么？你可能还不知道。从自我反省开始可以帮助你在规划道路时发现你的 “为什么”。