■城市民间运动达人王延龄与武术的不解之缘

在黄河奔腾流淌的兰州，晨曦微露，这座城市尚未完全从睡梦中苏醒，而在那蜿蜒的滨河路上，却早已出现了一道矫健而独特的身影。他，便是我们的主人公——王延龄，一位将城市运动融入灵魂，将西北棍法传承于心的习武之人。如今60岁的他，习武已经52年了。

当第一缕阳光轻轻洒在黄河水面，泛起粼粼波光，他也开启了每日的晨练之旅。沿着黄河之畔，微风拂过他的面庞，带来丝丝清凉，却吹不散他眼中那坚定的光芒。他身着简洁的运动装，步伐轻盈而有力，仿佛与这片土地、这条母亲河融为一体。

说起和武术的不解之缘，要从王延龄小时候谈起。王延龄是山东菏泽人，在他4岁时，父亲就让他跟老家一个武师学习武术。到10岁时，王延龄就开始跟着师父开场子教拳。

“刚开始，我学习的是洪拳和硬八卦。洪拳以其独特的攻防技术而闻名，包括但不限于虎爪、鹤咀勾、穿桥直拳组合、无影脚等。硬八卦则注重以内力驱动掌法，通过掌法的变化和身体的协调运动来达到攻击和防御的目的。其特点在于通过走转和变换掌法来迷惑对手，同时强调身体的协调性和灵活性。”王延龄说。

精研武术

苦练西北棍法

在众多武术项目中，天旗（齐）棍和扭丝棍引起了王延龄的特别关注。

天旗（齐）棍和扭丝棍都属于西北棍术。天旗（齐）棍法刚猛有力、气势磅礴，而扭丝棍法则以灵活多变、巧劲见长。为了掌握这两门棍法的精髓，王延龄出了常人难以想象的努力。说起天旗（齐）棍的代表人物，非王天鹏、罗文源、管其泰三人莫属，他们三人被称为“西北棍王”。而王天鹏正是王延龄的师伯，王天鹏的儿子王青虎是王延龄的师哥，也是由王青虎将西北棍法代授给王延龄。“西北历来藏龙卧虎，‘南拳北腿、东枪西棍’更不是一句传说，西北棍就是流传在西北地区的棍术，其中，天旗（齐）棍法是‘西北四棍’中很有代表性的一个，它历史悠久，内容丰富，风格独特，传承有序，自成体系。目前主要流传于兰州、临夏、张掖、武威等地。”

同样，天旗（齐）棍的练习需要强大的臂力和精准的发力技巧。每天7时30分，王延龄早早来到滨河路，一直习武到11时才结束。在滨河路的绿树浓荫下，他伸展肢体，活动筋骨，为即将开始的西北棍法练习作好准备。

他常常手持木棍，一遍又一遍地重复着相同的动作，直到手臂酸痛得几乎抬不起来。而扭丝棍的练习则需要对身体的协调性和柔韧性有极高的要求。他通过长时间的拉伸和柔韧性训练，逐渐让自己的身体能够适应棍法的变化。

当王延龄手握西北棍，整个人的气质瞬间发生了变化。他身姿挺拔，眼神专注，手中的棍仿佛有了生命，随着他的动作而灵动飞舞。棍起棍落，风声呼啸，那刚猛有力的招式，犹如黄河之水汹涌澎湃；那灵活多变的技巧，又恰似河畔微风轻柔细腻。他的每一个动作都充满了力量与美感，仿佛在诉说着西北大地的豪迈与沧桑。

传承之光

国内外弟子上千名

如今的互联网传播信息火爆，60岁的王延龄为了更好的宣传和发扬西北棍法，他也自学短视频，拍摄了很多关于西北棍法的短视频，还在网上直播给大家授课和讲解。

随着名声的传播，越来越多的人慕名而来，希望拜他为师学习西北棍法。王延龄欣然接受，他决定将自己所学毫无保留地传授给这些热爱武术的人们。

王延龄的弟子来自五湖四海，国内的弟子们怀揣着对传统武术的热爱和敬意，不远千里来到西北，跟随他学习。而国外的弟子们则被西北棍法的独特魅力所吸引，跨越山海前来求学。

“我的徒弟有很多，有来自全国各地的，还有来自美国的。”王延龄笑着说。

在他的悉心教导下，弟子们进步飞速。有的弟子在国内的武术比赛中获了奖，为西北棍法争得了荣誉；有的弟子则将西北棍法带到了国外，让更多的人了解和喜爱这一传统武术。

除了教授徒弟传统的西北棍法外，王延龄还将西北棍法中的《天齐扭丝棍》向城关区进行了非遗申报。今年的3月6日，被评为城关区第四批区级非物质文化遗产代表性项目名录。王延龄称，对西北棍法这一传统武术技艺的保护和传承，非物质文化遗产的认定能够提高其社会关注度和认可度，吸引更多的人来学习和传承。

如今，王延龄已经培养了上千名弟子，他们如同星星之火，将西北棍法的光芒传播到了世界各地。而他自己，依然坚守在这片土地上，继续着他的传承之路。

兰州日报社全媒体首席记者 苏晓 文/图

责任编辑：钟磊

来源：兰州晚报