河南
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文丨诗词君
有句俗话说“不为良相，便为良医”。
人生最重要的两件事，一是健康，二是心态，输了健康，赢了世界又如何，没了心情，又何谈幸福快乐？
今天，诗词君整理了10首养生诗词，一起来看看古人的养生之道。
心中若是无闲事，便是人间自在人！
不管世事纷扰，保持一颗淡然处之的心
《摄养诗》
明·龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
明代名医龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术甚为高超，经治者服药辄愈，在京城享有“医林状元”的盛誉。
他说，若想延年益寿，首先要敛气保精，以养其内在精神；
食勿过饱，少量饮酒；还要经常保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑。
若处于逆境，亲朋冷漠，也要从容面对，忍得、耐得，自在逍遥，自然乐享百年！
头梳百遍，病少一半
《杂赋》
宋·陆游
病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。
诗人病中晨起，第一件事不是喝水吃饭，而是梳头，可见梳头这一项技能早在古时就已经盛行。
从现代医学的角度来讲，人体的头部上有很多穴位，常梳头，可以帮助头部加速血液循环，对大脑起到按摩作用。
每天梳头100下，不仅能滋养头发，防止脱发，还能放松大脑，刺激穴位，心情好了，身体自然也就更加健康了！
一觉清眠万事休，睡觉是最好的养生
《午梦》
宋·陆游
苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
诗人吃罢午饭，必要午休。
在休息中暂时忘却尘世烦恼，修养生息，起来后神清气爽，一下午都干劲儿满满！
弘一法师说：“睡个好觉，就是福报。”
睡得好，便胜过一切养生良药。
好好睡一觉，过滤掉一切烦恼。
照顾好自己，世界才会属于你，风雨由天，快乐由己，保重身体，健康第一。
清淡饮食，人间烟火味，最抚凡人心
《食粥》
宋·陆游
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
最简单的有效的长寿方法其实就是多喝粥。
清粥寡淡，却养胃，就上一碟小菜，咸香适宜，入口香甜，人活到最后不过是简单二字。
人生真正的幸福，不过是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实，生活最终总是归于平淡。
煮一壶茶，读一卷书，清淡饮食，最简单有效的养生，就藏在人间烟火中。
行山水，赏风景，给自己一次心无旁骛的停留
《老行》
清·袁枚
老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。
总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。
诗人喜爱游耍，凭借着一身胆量，行走千里路程也不觉劳累。
总想见见天下名山，就如同去见天下名士，不见到，总觉得心有不甘，枉费这人间一遭。
找个时间，出去旅游，去聆听大自然的声音，学着放慢脚步，享受当下。
风吹日晒，自由自在，拥抱落日与夕阳，和黄昏对酒，与晚霞握手，让自己心胸豁然开朗。
你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来
《灌园》
宋·陆游
八十身犹健，生涯学灌园。
溪风吹短褐，村雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。
诗人闲居乡村，八十岁依然眼不花耳不聋，身体还十分硬朗，这在当时人均寿命只有三、四十的南宋时代，简直就是一个奇迹。
诗人的养生之道十分简单，那就是多动。
闲暇时，他养花、钓鱼、打拳、练书法，从而舒筋活血、陶冶性情，还能调节神经，有益健康。
有句话说生命在于运动，运动，让人返老还童，运动是一切生命的源泉。
运动过后，你会揣着一口袋的开心满载而归。
一半茶香，一半时光，浮沉人生，尽在茶中
《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》
宋·苏轼
示病维摩元不病，在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。
诗人在杭州任职时，遍游佛寺，一天饮了7盏浓茶，兴致勃勃，把自己比作菩萨，并说饮了茶，药也不用吃了。
饮茶文化自古在我国就十分盛行，不仅是因为茶味清香，提神清脑，还因为茶能解腻，常喝茶还能防止过度肥胖，延年益寿。
生活中需要一些有趣的事来装点着日复一日的生活。
赏一朵花，等一片云，品一杯香茗，看夕阳余晖慢慢撒向人间，张开手，拥抱生活。
心归当下，慢度日常。
无惧年龄，活出自我，心若年轻，岁月不老
《春日偶成》
宋·程颢
云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。
淡淡的云在天上飘，风儿吹拂着脸庞。此时此刻已近正午，诗人穿行于花丛之中，沿着绿柳，不知不觉间来到了前面的河边。
“当时的人们不理解我此刻内心的快乐，还以为我学年轻人，趁着大好的时光忙里偷闲呢！”关注诗词天地，后台回复【100秋】，送你100首秋天诗词，带你感受不一样的秋天古韵。
岁月奔忙，我们总是匆匆而过就没了少年模样。
可时光流逝总是不可避免，心态的年轻，才是让人永葆青春的秘诀。
人生没有最好的年龄，只有最好的心态，我们争不过岁月，也跑不过时间，唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。
拥抱岁月，活出精彩，莫道桑榆晚，为霞尚满天。
点个【赞】和【分享】愿朋友们都能笑口常开，心情舒畅，找到属于自己的养生之道。
*文章素材来源于网络综合。编辑：阿菲。
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