初一新生适应指南

新生适应指南

- 南京理工大学附属中学 -

2024年秋季开学

初一，是崭新的征程，对于新生而言，学习与生活的环境、方式都有显著变化。为助力初一新生顺利适应初中生活，南理工附中从学生、家长和心理三个维度为大家呈上开学锦囊。

一、学生篇

1.合理制定学习计划

初中课程数量增多、知识难度显著提升，科学合理地安排时间变得至关重要。精心制定一份详尽且具有可操作性的学习计划，是开启高效学习之旅的关键一步。例如，将每天的学习时间进行精细划分，为不同科目分配特定的时间段，明确预习、复习、做作业以及拓展阅读的具体时长。同时，要根据课程的难易程度和自身的掌握情况，灵活调整学习重点，确保各个学科都能得到均衡发展。

2.培育良好学习习惯

在课堂上，全神贯注地听讲是汲取知识的基础。不仅要认真倾听老师的讲解，还要迅速而准确地做好笔记，记录重点、难点和关键知识点。积极踊跃地参与课堂互动，勇敢地发表自己的见解和疑问，能够加深对知识的理解和记忆。课后，要按时、高质量地完成作业，这是巩固所学知识的重要环节。遇到难题时，不要轻易放弃，主动向老师和同学请教，通过探讨和交流，往往能获得新的思路和方法。此外，要注重阅读积累，广泛涉猎各类有益的书籍和资料，不断丰富自己的知识储备，全面提升自身素养。

3.踊跃参与课外活动

南京理工大学附属中学有着精彩纷呈的特色活动。激情澎湃的足球赛和篮球赛，让同学们在赛场纵情驰骋，锤炼团队协作与竞争精神。充满挑战的骑行活动，在增强体能之余，还能领略沿途美景，体悟自然魅力。内涵丰富的文化寻访活动，引领大家深度触摸历史文化，开阔视野。精彩纷呈的艺术节，为同学们提供了展现才艺的舞台，无论是歌唱、舞蹈、绘画还是表演，都能在这里大放异彩，提升艺术修养。积极投身这些活动，既能锻炼自身能力，又能广交挚友，让课余生活多姿多彩。

二、家长篇

1.关注孩子身心状况

与孩子保持顺畅沟通，是了解他们内心世界的重要途径。在孩子适应初中生活的阶段，家长要更加细心地观察他们的情绪变化和行为表现，敏锐地捕捉到可能存在的问题。不仅要关心孩子的学习成绩，更要关注他们在学习过程中的感受和困惑。当孩子在某个学科上遇到困难时，家长可以与孩子一起分析原因，探讨解决方法。同时，也要关注孩子在学校的人际关系、课外活动参与情况等方面，鼓励他们积极融入集体，培养良好的社交能力。

2.营造温馨家庭氛围

温馨和谐的家庭环境对孩子身心健康大有益处。家长要以身作则，成为孩子品德和行为的模范。在日常生活中，展现出积极向上的生活态度、诚实守信的品质、尊重他人的行为以及勤奋努力的工作精神。通过言传身教，让孩子在潜移默化中受到良好的影响。家庭中的规则制定要明确且合理，让孩子明白什么是可以做的，什么是不被允许的。同时，也要给予孩子适当的自主权，让他们在一定范围内能够自主决策，培养独立思考和自我管理的能力。在家庭中，要注重培养孩子的责任感，让他们承担一些力所能及的家务劳动，学会为家庭贡献自己的力量。

3.配合家校互动

南理工附中的家长课堂别具特色，为家长们搭建了学习与交流的优质平台。通过参与，家长们能深入了解初中孩子的身心发展特点，习得科学教育之道，增进与孩子的有效沟通。学校定期组织家长会，让家长了解学校教育教学规划和孩子在校表现，与老师共同探寻适宜的教育方法和策略。老师会开展家访，这是家长与老师深度交流的良机。家长应积极配合，坦诚沟通，携手为孩子成长出谋划策。

4.掌握与孩子沟通之法

家长要学会倾听孩子的心声，尊重他们的想法，避免一味批评指责。采用平和、理性的方式交流，多给予鼓励和肯定，让孩子感受到关爱与支持。在与孩子沟通时，家长要保持耐心，不要急于打断孩子的表达，让他们有充分的机会阐述自己的观点和感受。同时，要通过眼神交流、点头等肢体语言，向孩子传达您在认真倾听。当孩子表达完后，用简洁的语言总结他们的主要观点，以表明您理解了他们的意思。

三、心理篇

1.保持积极心态

面对全新的初中生活，保持积极乐观的心态至关重要。初中阶段的学习和生活可能会带来各种压力和挑战，但要坚信自己具备克服困难的能力。当遇到挫折时，不要陷入消极的情绪中，而是将其视为成长的机会。同时，要学会发现身边的美好和正能量，多关注自己的优点和长处，增强自信心。积极的心态能够激发内在的动力，让我们更有勇气去面对未知的困难。

2.学会情绪调节

初中生活充满了变化和不确定性，学会合理地调节情绪是适应新环境的关键。当感到焦虑、紧张或愤怒时，可以通过多种方式来舒缓情绪。运动是一种非常有效的方式，比如跑步、打球、瑜伽等，不仅能够释放身体内的压力荷尔蒙，还能促进大脑分泌内啡肽，带来愉悦感和放松感。聆听音乐也是一种不错的选择，不同类型的音乐可以唤起不同的情绪，选择适合自己当下心情的音乐，能够帮助平复心情。此外，向朋友、家人或老师倾诉内心的感受，能够获得理解和支持，减轻心理负担。还可以通过写日记、绘画等方式来表达自己的情绪，将内心的想法和感受具象化，有助于更好地理解和处理自己的情绪。

3.开学初心理调适

在开学之初，提前做好心理调适能够帮助更快地适应初中生活。可以提前熟悉新学校的环境，包括教室、图书馆、食堂等场所，减少陌生感带来的不安。了解初中学习的特点和要求，逐步调整作息时间，养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，以良好的精神状态迎接每一天的学习。积极参与班级活动，主动与新同学交流互动，融入集体，结交志同道合的朋友，共同进步。

总之，学生、家长和老师需齐心协力，共同为新学期赋能。愿新同学们在南京理工大学附属中学这片充满活力与希望的天地里，顺利启航，勇敢逐梦！

文章来源：学校官微

亮相维也纳，金中河西“小茉莉民乐团”登上世界音乐殿堂

升学、择校、游学、保研、

夏令营、志愿者

赶快加微信获取信息